如何解决失眠？

　　整天失眠睡不着，可以在医生的指导下，使用安眠类药物治疗。常用的安眠药物有安神补脑液 、地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等。也可以在白天进行有氧锻炼，增加身体疲劳感，改善失眠症状。睡前还可以通过喝热牛奶、泡脚等方式，改善睡眠质量，帮助机体入眠。

　　心肌缺血易导致失眠，心肌缺血导致失眠主要包括以下原因：一、由于夜间心肌缺血发作，导致患者出现胸闷、胸痛的症状而影响睡眠。二、心肌缺血患者由于存在紧张和焦虑的情绪，易影响夜间睡眠。对于心肌缺血的患者，需给予规范的药物进行有效控制，避免夜间发生心肌缺血；存

　　天麻可能对失眠有一定的作用，但这种药物有一定的成瘾性。出现了失眠，患者应该到睡眠门诊进行评估。患者可进行心理疏导治疗，必要时可用镇静的药物对症处理。还要完善头颅磁共振、肺部CT等检查，明确是否是器质性疾病导致失眠，对因处理。

　　引起怀孕失眠的原因有很多，需要考虑以下几方面因素：一、有的女性怀孕以后，活动量明显减少，经常静坐，可以导致失眠。二、孕期饮食不合理，经常吃辛辣的食物或者有喝咖啡的习惯，也会引起失眠。三、孕期由于激素水平改变，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等，也会引起失眠。

　　如果耳鸣患者出现失眠的症状，说明耳鸣的程度比较严重。此时可以服用促进睡眠的药物进行治疗，比如地西泮等。其次，耳鸣、失眠的患者需要找出原发病，然后再进一步对症治疗。临床上常见的是神经性耳鸣，需要进行营养神经、改善循环等治疗。

　　一般而言，桂圆对于治疗失眠有一定的作用。中医上认为失眠与气血不足有关，而桂圆可以补充气血，调理肝脾，对于治疗失眠有利。但对于长期失眠的患者，桂圆的治疗作用十分有限。此类患者应该及时就医，尽快治疗才是关键所在。同时应该注意调节情绪，积极锻炼身体。

　　上火可能会造成失眠，失眠是多方面因素所致。如果只是一两次失眠，可能与白天饮用咖啡、浓茶等兴奋中枢神经的饮料或者摄入刺激性的食物有关。对于长期失眠的患者，可能是体内毒素积聚过多，导致内分泌紊乱所造成。建议及时到相关科室就诊，进一步对症治疗。

　　青春期失眠可以通过以下方式进行调理：第一、调整好自己的心态，晚上按时入睡，避免熬夜。第二、保持平稳的心态，不要思考过多，否则容易加重失眠的症状。第三、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，都可以帮助入睡。第四、平时适当做有氧运动，既能增强体质，也能改善睡眠。

　　每天后半夜失眠最为常见的原因是心脾血虚，患者还可能会伴有心悸、气短、食欲不振、乏力等症状。通常可以使用归脾丸进行调理，日常需要注意休息，不要熬夜。以免导致身体虚弱，继而使症状加重。此外，如果周围环境比较嘈杂，也可能会导致机体在每天后半夜失眠。

　　如果在睡觉时总是胡思乱想，经常失眠，首先需要考虑是否是由于最近过度劳累所致。平时应该注意休息，放松心情，进而提高睡眠质量。其次，可能是由于植物神经紊乱长时间没有得到缓解而造成的失眠。建议及时去正规医院进行相关检查，然后采取对症治疗。患者可以多与人沟通，