睡觉时总是胡思乱想导致失眠怎么办

　　整天胡思乱想需要考虑精神、心理方面问题或者是情绪方面神经症性问题，比如经常性为过去事情特别焦虑、担忧、内疚，会伴有严重自责，自卑情绪，总觉得之前事情是由于自己失误导致，反复思想反复咀嚼造成情绪比较低落或者精神状态较差，需要考虑抑郁症倾向。如果经常胡思乱

　　晚上睡觉睡不着，脑子里老是胡思乱想，考虑是否由于压力过大或者是情绪过度激动导致，可以缓解心理压力，避免过度劳累，并且可以用温水泡脚，有一定安神作用，还可以促进睡眠。可以在晚上听轻松舒缓音乐，并且喝热牛奶，有助于睡眠。睡觉前可以洗热水澡或者是用温水泡泡脚

　　克服焦虑症的胡思乱想，首先要对症治疗焦虑症。可以在精神科医生的指导下使用抗精神的药物来治疗。一般焦虑症的症状有所好转，胡思乱想的症状也能改善。另外，在日常生活中家人要多照顾、多陪伴患者，陪患者到户外去晒晒太阳、跑跑步，多与他人接触，这样能够转移患者的注

　　晚上睡不着胡思乱想，大多数考虑是由于焦虑症所引起，这种治疗包括心理和药物的治疗。对于睡不着胡思乱想人群，可以选择进行自我调节和自我分析。比如睡不着时候，可以听一些轻松音乐，转移自身注意力，并保证睡眠环境安静，不要受杂音和强光干扰。对于症状比较严重者，可

　　自己胡思乱想，而且对于自己带来不良的情感体验时，可以采用一些方法阻止自己胡思乱想，首先可以采用一些正面方法，比如安静的坐在椅子上去感受后背靠在椅背上，感觉到身体与椅面的接触以及双脚落在地面上的感觉，将所有的感觉拉回到当下的状态，可以避免产生胡思乱想的问

　　睡不着老是胡思乱想，考虑是由于抑郁、焦虑情绪导致，需要患者自我放松、不可以思虑过度、在睡觉之前可以听轻松音乐、做头部按摩、用热水泡脚有助于睡眠；必要时去神经内科心理科就诊，需要在专业医师指导下进行自我认知和自我催眠。另外，还可以配用中医中药进行综合治疗

　　总爱胡思乱想，大多数是跟情绪方面有关系的，以及跟心理方面有关系的疾病，比如抑郁症、焦虑症或者是精神分裂、强迫症等，都容易产生胡思乱想，但是胡思乱想的内容是不一样的，比如精神分裂症的患者，还容易伴随着幻觉、妄想相关的症状。而抑郁症的患者，不仅仅是经常的想

　　有抑郁情绪时同时伴有胡思乱想，首先可以采用转移注意力方式，比如可以采用与他人倾诉或者是书写或者是多听舒缓音乐，做自己感兴趣事情等等，但是如果通过自我调整不能够很好改善，一定要咨询精神科医生或者是心理咨询师协助进行改善情绪以及胡思乱想症状，才能够避免发生

　　天天脑子胡思乱想，会有很多疾病有这样症状，比如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等，都容易出现天天脑子胡思乱想，另外晚上睡眠不好导致睡眠质量很差，也容易发生这样情况。想要诊断为是什么病也需要结合其他症状，比如抑郁症通常想法是对于过去事情反复去想，而且觉得

　　脑子里总是胡思乱想，是由于工作或者生活当中有巨大的压力或者长期处在紧张焦虑的环境当中，在人静下来的时候难免会脑子里面想事情，甚至会海阔天空的想事情，其实有一部分人群通过想象，能够有效的缓解紧张或者是疲劳感，但是有一部分人通过胡思乱想，导致自己精神更加的