人参怎么吃补气效果最好？

　　女人可以通过吃红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶等食物来补充气血。平时可以用红枣、枸杞泡茶喝，也可以煮粥吃，都可以达到食补的效果。还可以选择当归、黄芪、鹿茸、人参等中药材搭配食材，达到补充气血的作用。

　　补血补气可以吃：动物的肝脏、红肉类、甲鱼、枸杞、人参、黑芝麻、大枣、山药、胡萝卜等食物，或是吃一些阿胶，有助于补起血。要多吃富含铁质的食物，平时注意休息，保证充足的睡眠。

　　补气血的食物有很多，比如阿胶、猪肝、桂圆、胡萝卜、黑木耳、红枣等，经常吃这些食物可以帮助改善气血不足的症状。其次在平时保证作息时间规律避免熬夜，并且多运动，对改善气血不足也有一定的帮助。

　　补气血的中药包括枸杞、黄芪、党参、白术、茯苓、川芎、当归、熟地、肉桂、甘草等，您可以到当地三甲医院中医科进行辩证治疗，遵医嘱合理使用药物调理。平时可以多吃红枣、桂圆等食物，养成规律的饮食习惯。

　　女性在坐月子期间应该多吃点补血效果比较好的食物，比如动物的肝脏、红枣、菠菜以及瘦肉等。此外，坐月子的女性同时还应该适量的补充蛋白质，比如鸡蛋、羊肉以及牛肉等食物，可以帮助患者更好的吸收和利用补血的食物。

　　想要补血补气，可以多吃有补充气血作用的食物，比如山药、薏米、大枣、党参或人参、枸杞等，此外还可以用乌鸡、鸽子、动物的肝脏等与黄芪、白术、熟地、当归、芍药等一起炖煮以后食用，从而很好的补气益血，滋补身体。

　　气虚常通过饮食进行调理，比如人参、黄芪、西洋参、党参、白术及甘草等。另外，平时还可多吃些西红柿、蘑菇、红米、甘草及椰子肉等，有利于女性的身体健康。另外，还可以通过四君子汤及补肺汤等中药治疗。

　　具有补血补气作用的食物和中药，主要有红枣、枸杞、黄芪、阿胶、动物肝脏等，您可以多吃此类食物。失血过多容易导致缺铁性贫血的发生，除了通过食疗，还可以口服铁剂或注射铁剂补充。

　　补气养血的中药有很多，例如黄芪、何首乌、党参、枸杞等多种中药都能够起到补血补气的功效。你可以去当地中医院咨询，根据自身情况，选择合适的中药服用。平时也可以适当吃含铁的食物，有利于补气养血。

　　建议：你是气虚肥胖，想要减肥，可以采取的方法有服用中药调理，药物使用包括黄芪、人参、西洋参、白术、甘草等。同时要加强体育锻炼，比如跑步、游泳、仰卧起坐等。平时的饮食尽量多喝粥，让胃肠道消化更快。