老年人补钙？

　　骨质增生可以补钙，因为骨质增生可能同时伴有骨质疏松等症状，通过补钙可以有效缓解此类病变，但是补钙对骨质增生的病理变化没有什么作用。骨质增生可以通过药物治疗、手术治疗、物理治疗等进行缓解，物理治疗主要包括经皮神经电刺激、热疗、针灸等；药物治疗一般情况下可

　　这种情况没有同一补钙时间的标准，要根据宝宝的自身情况来进行判断。如果宝宝出生后就有缺钙的现象，则要及时补钙以及维生素D，其可以促进肠道的吸收，促进孩子骨骼的发育。如果宝宝出生后一切正常，没有出现缺钙的现象，则一般不需要进行额外的补钙，母乳中含有一定的钙

　　一般孕妇二十周左右时候开始补钙，因为此时胎儿生长发育比较迅速，对于钙的需求量比较大，如果孕妇缺钙，则会出现腿抽筋情况，需及时进行补钙；怀孕后期是不见补钙的，以免胎头过大，影响到生产；孕妇日常饮食需营养均衡，平时多吃新鲜的水果蔬菜，还需补充足够的蛋白质，

　　纯牛奶补钙，并且纯牛奶含钙量丰富，是补钙的优选食物。纯牛奶中还富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，其中优质蛋白质更容易被机体吸收消化，分解为人体必需氨基酸。另外补钙的食物除了牛奶，还有虾皮、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、骨头汤等，补钙的同时患者要注意多晒

　　补钙可以维持一个月到两个月不等，要视孩子缺钙情况而定。若孩子缺钙问题严重，建议家长最好延长补钙时间。孩子缺钙会导致骨骼出现异常，如鸡胸、肋骨外翻等。另外，孩子大脑神经功能也会受到影响，常表现为夜间哭闹、多梦、易惊醒等，还有的孩子会出现多汗的情况。家长在

　　喝牛奶是可以补钙的，因为牛奶中含有丰富的钙元素，如果适当的饮用牛奶，可以促进人体肠壁对钙元素的吸收。在生长发育期间的儿童经常喝牛奶，不仅可以补钙，还可以补充牛奶中的蛋白质以及其它营养成分，提高免疫力，增强体质，减少疾病的发生。牛奶一般建议在睡前饮用，可

　　富含钙质的食物有很多，如虾、芝麻、牛奶、海带、豆制品以及蔬菜等，均富含钙质，但是如果单单摄入钙，人体很难将其吸收，所以还需要同时食用富含维生素D的食物来促进钙的吸收与利用，含有维生素D的食物有鸡蛋黄、鱼肝油以及肝脏等。需要注意尽量不要与抑制钙质吸收的食物

　　一般对于骨垢线没有闭合的儿童来讲，适当的对其进行补钙是有利于促进骨骼发育生长的，但是对于身体不缺钙的儿童来讲，过量的补钙会造成体内大量的钙质沉积，严重时甚至还会出现泌尿系统结石等疾病，从而不利于健康，所以想要长高，建议最好带儿童去医院做微量元素检查，如

　　儿童补钙可以在平时多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、羊肉、核桃、酸奶、松果、花生、大豆、豆浆、虾、青菜、蘑菇、白菜、西兰花、芹菜、菠菜、生菜、胡萝卜、洋葱等。不要经常吃油炸的食物，以及辛辣刺激的食物。除此之外，需要在平时的生活中保证作息时间规律，不要经常熬夜

　　一般怀孕四个月之后开始补钙，此时宫内胎儿的骨骼开始发育，其需要大量的钙元素，如果母体钙元素摄入不足，可能会出现骨质疏松、睡眠质量下降、经常抽筋以及宫内胎儿生长发育受限等现象，平时应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆浆、排骨汤、黑鱼汤以及乌鸡汤等食物，同时