跑步后膝盖痛怎么办？

　　锻炼膝盖可以通过骑脚踏车、直腿抬高、靠墙静推、游泳等方法进行锻炼，这些方法对关节的磨损相对较小些，另外饭后散步也是一种较好的锻炼方式，日常还需注意膝关节的保暖，以防受凉。

　　痛风患者是可能会出现膝盖疼痛的，是由于体内尿酸过多堆积在局部而引起的。急性发作期首先会出现第一趾关节的疼痛，随后依次受累到各个关节处。建议患者日常还需以清淡的饮食为主，避免食用一些高嘌呤的食物。

　　膝盖不疼但使不上劲这种原因有很多，最常见的就是由于日常生活中过度劳累，或者是受凉，长时间站立行走，导致膝关节受到了摩擦，而出现使不上劲的情况，还有一些其它的原因，比如说骨质增生、滑膜炎等等，这些疾病也会导致膝关节炎，建议去医院确诊之后，再进行治疗。

　　膝盖部位突然出现疼痛症状，首先考虑是由于剧烈运动、外物撞击等原因导致局部受损，从而出现该症状，其次考虑是代谢性骨关节炎问题，建议患者及时到医院骨科纠正，来明确病情。

　　年轻人膝盖一弯就痛考虑是经常剧烈的运动导致膝关节受损引起的。其次，患有膝关节炎、滑膜炎等疾病，也会出现一弯就痛的症状。建议：您近期需要制动。若是炎症可以使用非甾体类抗炎药治疗。

　　跑步跑的膝盖疼一般是剧烈运动导致局部骨骼磨损从而引起的出疼痛。其次，不良的运动姿势，或患有膝关节炎等都可能出现疼痛的症状。建议：在疼痛的时候您可以通过按摩、针灸等方法治疗。

　　膝盖劳损多数是会自己恢复的。膝盖劳损较轻的患者，经过卧床休息、避免负重活动，大部分人会自己恢复；若患者的膝盖劳损较为严重，局部伴有肿胀、淤青，影响到膝关节活动，不进行治疗是不会自己恢复的。

　　膝盖突然出现的疼痛不适感，还会有不能弯曲的情况；考虑发生了膝关节炎，与过度劳累、受凉有关系；可以通过红外线照射、热敷理疗等方式去减轻膝盖部位的不适感，疾病发作期要制动，以免导致局部症状加重。

　　跑完步膝盖疼，可能是跑步时间长，速度快，跑步姿势不正确引起的，还有可能是膝盖过度劳累引起的，另外，如果膝盖局部有轻度损伤，跑步后也会有膝盖疼的现象。建议多休息，疼痛明显时可口服布洛芬缓解。

　　跑步出现膝盖疼痛时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，进行局部按摩或热敷等，缓解不适症状。脱疼痛感较为剧烈，应就医进行X线等检查；若确诊半月板损伤所致，可配合医生通过手术或服用营养神经药物等进行治疗。