髌骨骨折后进行科学康复锻炼非常重要，包括股四头肌收缩、髌骨推移、直腿抬高、膝关节屈伸活动、靠墙静蹲等，需循序渐进，并注意疼痛管理、营养支持、心理调节和定期复查。
髌骨骨折后，进行科学的康复锻炼对于恢复膝关节的弯曲功能非常重要。以下是一些建议：
1.术后早期：在术后的早期，主要进行股四头肌的等长收缩练习，即大腿肌肉用力绷紧及放松，同时可以进行髌骨的被动活动，如推移髌骨等。
2.术后1-2周：此时可以开始进行直腿抬高练习，将腿伸直抬起，保持一定时间后放下，重复进行。
3.术后2-3周：可以增加膝关节的屈伸活动，如坐在床边，用健康的腿将患腿向下压，或者使用CPM机进行被动屈伸练习。
4.术后4-6周：可以开始进行主动屈膝练习，逐渐增加屈膝角度。同时，还可以进行一些强化股四头肌的练习，如靠墙静蹲等。
5.术后6周以后：屈膝角度应逐渐增加到正常范围。此时可以进行一些更复杂的练习，如上下楼梯、蹲起等，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，康复锻炼应遵循循序渐进的原则，避免过度活动和暴力运动。同时，在康复过程中，如果出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。
此外，髌骨骨折的康复还需要注意以下几点：
1.疼痛管理：在康复过程中，可能会出现疼痛，医生会根据情况给予适当的止痛药物。同时，可以采用冷敷、热敷等方法缓解疼痛。
2.营养支持：髌骨骨折后的康复需要足够的营养支持，应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3.心理调节：髌骨骨折后的康复过程可能比较漫长，患者需要保持积极的心态，配合医生的治疗和康复计划。
4.定期复查：在康复过程中，需要定期到医院进行复查，医生会根据恢复情况调整治疗方案。
总之，髌骨骨折后的康复是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。在医生的指导下进行科学的康复锻炼，可以最大程度地恢复膝关节的功能。
