来月经时肚子胀可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。可以通过调整饮食、注意保暖、适度运动、缓解压力、药物治疗等方式缓解。如果肚子胀持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
来月经时肚子胀可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能有助于缓解肚子胀的建议：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等；多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。可以使用热水袋或热敷垫敷在腹部。
3.适度运动：适量的运动可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肚子胀的症状。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式。
4.缓解压力：压力可能会加重肚子胀的症状。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等来缓解压力。
5.药物治疗：如果肚子胀的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果肚子胀的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有慢性疾病的患者等，在采取上述措施之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。同时，如果月经不规律或伴有其他异常症状，也应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
