吃哪些常见食物可以长高？

　　病人表现出胃烧心症状时可以经过药物来缓解。一般可以口服质子泵抑制剂，例如奥美拉?、兰索拉?、雷贝拉?之类的，可以迅速缓解胃烧心症状。此外比较轻的烧心的话，可以咀嚼达喜咀嚼片，少吃油腻的食物，也可以少量食用一些生花生，中和胃酸，可以改善烧心的症状。

　　多选择碱性食物进一步中和胃酸。如菠菜卷心菜西蓝花苏打饼干等这些食物属于碱性，能够降低胃酸对身体的伤害。选择面食面食能缓解胃酸对稀释胃酸保护胃黏膜非常有效。养成良好的饮食习惯一日三餐要定时定量禁止暴饮暴食或睡前进食。多选择富含蛋白质的食物。

　　胃窦糜烂吃易消化的食物以及碱性的食物比较好。胃窦糜烂的病人大多是由于胃内胃酸分泌过多所造成，吃一些碱性食物能够对胃酸起到一定的中和作用，因此暂时缓解病人胃窦糜烂的症状。其次患有胃窦糜烂的病人，由于胃部有病灶，吃一些易消化的食物有利于黏膜的修复，也能够减

　　胃肠炎，能吃营养丰富并且清淡的食物，如鱼汤、清汤，或小米粥、面条等；也可食用抑制胃酸分泌的食物，如香蕉、芦荟汁等；不要喝过多的牛奶，食用大量糖类食物等，避免加重腹胀症状。平时还是尽量防止吃辛辣油腻生冷的东西，尽量防止受凉。

　　通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以

　　护肝养肝的食物比较多，鱼肉、瘦肉、鸡蛋等含有优质蛋白质，都能起到护肝的作用。糯米、黑米以及高粱也有较好的护肝效果，除此之外桑葚、莲藕、葡萄、动物肝脏、乌鸡、菠菜、黑芝麻等，都能起到调理肝脏的作用。

　　清淡、易消化且富含营养食物对养胃最好，如米粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、山药、青菜、胡萝卜以及苹果、香蕉、猕猴桃等。若您胃功能较差，应防止食用生冷、辛辣等较为刺激的食物；平时应多注意休息等。

　　多吃青菜类的东西烧心食疗、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。烧心食疗、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。烧心食疗、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，因此应当足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，

　　可以润肠通便的食物多见的有玉米、高粱、燕麦等谷类食物，这些食物所含的粗纤维都比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜也有润肠通便的效果，比如可以在早晨起床时空腹喝杯蜂蜜水，这样可以起到促进肠胃蠕动的作用，有助于清理肠道，预防便秘。除此之外，还有香

　　容易胀气的食物包括山芋、花生、大豆等纤维素含量高的食物，洋葱、韭菜、马铃薯、麦麸、萝卜等食物也会造成胀气。表现出胀气的时候可以对腹部进行顺时针按摩，饮食方面要防止吃容易产气的食物，对于胀气比较严重的病人，还需要经过肛管排气来缓解。