灌肠减肥法利与弊？

　　一周减肥10斤可以经过针灸减肥的方式，再配合运动和节食，可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高，特别不可以食用高热量的食品，而且每天的运动量会很大。如果没有专业的医生陪伴，这样一周减肥10斤是很危险。最好的减肥方法就是合理膳食和适量的运动。不

　　用柠檬水来减肥，解渴生津，也可以美容淡斑，柠檬水能溶解多余的脂肪、废物和毒素，能净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，提高消化能力，调节吸收平衡。柠檬属富含维他命C的营养水果，柠檬中含有丰富的维他命c，搭配合理也是非常有效的减肥物

　　生姜快速减肥法就是正确地使用生姜和蜂蜜两种物品。具体是：1、姜用两片，一共十克，用刀弄成糊糊，很多人切成片是不够的，活性不足。2、把姜糊放入杯子里，用二百毫升温热水冲开，切勿用高温的热水或放锅里熬。高温会破坏活性。3、姜汤里加入一勺蜂蜜，一定要搅拌均匀，

　　红豆薏仁水是有助于减肥的，可以起到有效的除湿的作用，同时也有一定的利尿的作用，因此达到一定的减肥效果。也可以应用红豆和薏仁进行熬粥服用。同时红豆薏仁水也有一定的健脾胃的作用，可以有效的改善便秘，同时还有美容排毒的作用，因此平时可以适当的进行应用。但重要

　　首先，在饮食方面可以减少对碳水化合物的摄入，以及少吃高油脂、高盐分、高糖分的食物，比如油炸食品、奶茶以及白面包等。一周之内达到快速减肥的方法，主要是从控制饮食以及大运动量上来进行。其次，可以经过运动方面进行快速减肥，比如可以经过跑步、游泳以及健身操等运

　　生理期减肥要防止吃脂肪含量和胆固醇含量高的食物，能吃温性的水果和蔬菜，这段时间要防止进行过于剧烈的运动。此外，这段时间要注意保暖，还需要用温水将会阴部清洗干净。生理期结束后可以经过做有有氧运动来减肥。

　　苹果减肥法主要是在三天的时间里面用苹果来代替主食，因此起到减肥的作用。一般在一天的早中晚三餐里面，只可以食用苹果和进行一些水分的补充。这种方法，在短时间内效果还是较为显著的，因为能够较大的消耗身体里面的能量，并且产生较强的饱腹感，其实多吃一些也不容易让

　　蛋白带有必须发热量，大致等于糖分的发热量值，所以进餐蛋白粉而不限定发热量摄取是不容易有减肥瘦身功效的。意见和建议是营养均衡，限定发热量摄取，高脂热量高的食物如膨化食品过多肉类食品等必须限定进餐，多吃蔬菜水果等含发热量少的食材以导致饥饿感感，谷物类食材定

　　每个人的身体肥胖情况要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，像首先平常不要食用过多肥腻的食物，多点食用蔬菜水果，配合游泳跑步都有利于改善，同时也可以配合针灸来减肥，这个不会造成结实的。食物应当以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让

　　蜂蜜加醋减肥法 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水—— 具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱