肠胃不好可按摩腹部、足三里穴、内关穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，缓解症状，不能代替药物治疗，严重时及时就医。日常注意饮食规律、清淡，避免着凉和不良情绪，适量运动。
肠胃不好可以通过按摩特定穴位来缓解症状，以下是一些常见的按摩方法：
1.按摩腹部：将手掌搓热，然后以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖外侧凹陷处下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，每次按摩10-15分钟，可每天按摩2-3次。
3.按摩内关穴：内关穴位于手腕正中间，按摩内关穴可以缓解胃部不适，每次按摩10-15分钟，可每天按摩2-3次。
4.按摩脾俞穴：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以增强脾胃功能，每次按摩10-15分钟，可每天按摩2-3次。
5.按摩胃俞穴：胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以缓解胃部不适，每次按摩10-15分钟，可每天按摩2-3次。
需要注意的是，按摩只能缓解肠胃不好的症状，不能代替药物治疗。如果肠胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩时应注意力度适中，避免过度按摩导致皮肤损伤。
此外，肠胃不好的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
3.避免着凉：注意腹部保暖，避免着凉。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.适量运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
