戒烟最好的方法有什么？

首先，正确认识这个症状的产生。抽烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当抽烟者放弃抽烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月抽烟留下的破坏和残余物。长时间抽烟的人，突然戒烟容易表现出戒断综合征，这是因为尼古丁突然戒断而表现出的反应。症状包

戒了烟肺不会变干净。现阶段，还没有办法彻底清除肺部的烟焦油。如果长期抽烟，烟焦油毒素在肺部的积聚会造成支气管和肺部疾病。所以，平时应当少抽烟，必要时戒烟。平时饮食能吃一些润肺的食物，如冰糖、雪梨水、木耳、银耳、葡萄、罗汉果茶、绿茶等、平时多喝水，多吃一些富

戒烟后再次表现出了咳的症状，要去医院做个肺部检查，来理解可有再次表现出肺部感染，如果再次表现出有肺部炎症的话，一般就要采取抗生素来实施消炎救治，平时也要留意增强身体锻练来大幅提高人体的抵抗力，同时还要留意少吃辛辣刺激容易上火的东西，避免引来局部的抵抗力再次

戒烟是一个漫长的过程，您刚开始戒烟对于三个月后的变化充满很多的不确定性，戒烟效果因人而异。如果您这三个月能够一直的坚持戒烟，三个月后可能在呼吸系统上具有明显的变化，例如咳嗽、咳痰可能会有所减轻。以及呼吸也相对比较顺畅，此外面色也会有所改观。当然也要根据戒烟

戒烟后，有可能在初期会表现出精神萎靡、自身懒惰、头昏嗜睡，以及焦躁不安等一些反应，但是随着时间推移，就会逐渐得到好转。还有些病人会表现出容易发胖、植物神经紊乱，具体变化不能完全确定，需要根据每个人身体状况，才能够做出判断。戒烟之后，首先应当改变自身饮食方式

戒烟后人的身体会表现出头晕、头痛、浑身无力、瞌睡、打哈欠、流眼泪，还会伴有着心悸、胸闷、坐立不安、烦躁等心理状态。戒烟后身体会表现出一系列的变化，主要是身体会对烟中的尼古丁产生严重的依赖性，在戒烟后身体还会表现出发胖的现象。在戒烟后的2-3周，属于急性期，正

刚刚开始戒烟，因为病人身体还不适应这种突然地改变，会使病人表现出晕、疲倦症状。长时间抽烟会使肺部受损害，戒烟的时候肺部纤毛便会开始修复，进而加大排毒效率，会表现出咳嗽症状。戒严期间病人还可能会感到全身乏力，嗜睡，不过等到戒烟完成后，这些症状都会消失。

戒烟一周后，肺部受损的纤毛开始再生，可以过滤杂质，避免感染；戒烟三个月后，支气管组织也会开始愈合，肺功能会明显改善，走路和锻炼会比以前容易，咳嗽也会少一些；戒烟半年左右，肺功能会逐渐恢复正常；戒烟10年后，肺癌的风险已经达到正常人的一半了。

在不洗肺的情况下，清理干净是不太可能的事情了此外，就算是洗肺，也不是能洗干净的，有些东西已经进入到细胞里，这个是清除不了的，何况洗肺也是有很大风险的，如果可以，你就保持健康的生活习惯就可以了

戒烟后一般都建议可以适当的食用一些高维生素和高蛋白食物，比如是水果里面的梨子、琵琶和柚子、马蹄、苹果以及猕猴桃等等，这些水果都含有高维生素C，和各种维生素B，都具有一定的清肺、润肺作用。