跑完步想吐怎么缓解？

大多数孕妇在怀孕第6周左右时，开始表现出恶心呕吐症状，主要是怀孕后体内激素水平不断升高造成的，属于正常的早孕反应。如果症状不是十分严重，可以经过改变饮食习惯来缓解，饮食要清淡、易消化，尽量少吃油腻、刺激性食物，保持营养均衡，而且不要一次性吃太多食物，应当少

妊娠早期，缓解孕吐的方法主要是少食多餐，多吃清淡的食物，忌食辛辣刺激、寒凉生冷的食物，建议多食用一些温热、易吸收的食物。还可以口服维生素b6，每日三次，每次10~20mg。也能吃生姜，每日三次，每次350mg，对于缓解孕吐具有一定的功效。早孕反应严重的，一般需要住院治疗

在怀孕期间表现出拉肚子，可以在医生的指导下用一些益生菌来调理肠道菌群，此外要注意多喝水，避免表现出水电解质紊乱，如果表现出脱水现象的话，需及时去医院补液。在拉肚子的时候应防止吃油腻生冷的食物，多注意腹部的保暖，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，也能吃一些小

怀孕初期表现出反胃的时候，可以适当的吃一些新鲜的水果，例如能吃苹果或者吃一些香蕉等食物，而是哪一种的食物都需要防止暴饮暴食，否则很有可能会造成肠胃不适等症状，除此之外也要注意营养的补充。在平时除了要养成良好的饮食习惯之外，也要注意个人的卫生情况，内衣内裤需

产后涨奶期一般是一周左右的时间，但是取决于乳腺是否通畅，在生过孩子之后的48-72小时，体内的催乳素作用下，孕期发育的乳腺腺泡开始分泌乳汁，哺乳初期，乳腺血管充血，乳腺逐渐扩张，如果乳腺导管通畅，及时母乳喂养后，乳房肿胀的感觉会得到缓解，热敷会阻塞乳房，乳房肿

可以在医生的指导下使用专业的骨盆矫正带来缓解疼痛。平时睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头，或者将冰袋放置在耻骨区，坐着时在背后放置腰枕，这些方法都可以一定程度的缓解耻骨痛。孕期穿着的鞋子要选择鞋底柔软、舒适的款式，保持情绪稳定，平时可以进行适当的体育锻炼

孕吐是早孕反应的表现，属于正常生理情况，大多是不需要治疗的，一般主要是在怀孕的头三个月以内，症状比较明显，但如果孕吐比较严重，影响到营养成分的摄入，就容易造成脱水以及电解质的紊乱，这种情况就有可能是妊娠剧吐的现象，可以应用药物对症治疗，这个阶段需要化验尿常

女性在怀孕前三个月的时候，由于体内hcg激素成倍增加，而且到了孕8到10周左右，hcg正常是在10万以上，因此这么高水平的hcg就会刺激胃肠道，造成表现出明显的恶心、呕吐反应。这时候可以考虑服用维生素b6来缓解呕吐，而其他的止吐药均不能服用，因为可能对胎儿造成不良影响。同

针对您的情况，如果孕吐不是很严重，可以适当吃一些偏干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包等，还能喝一些蜂蜜水或者牛奶，也能很好的缓解孕吐。同时，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，建议饮食以清淡、易消化为主，防止吃过于油腻的食物。但是，如果孕吐一直很严重的话，就

如果孕妇表现出孕吐的情况，可以在饮食中增加碱性食物的摄入，比如全麦面包、苏打饼干或者是苏打水。在恶心想吐时吃一点或喝一点会有效的中和胃酸，缓解想吐的感觉。因为怀孕时体内激素会表现出波动，因此会表现出全身性的反应，比如呕吐、恶心、嗜睡等表现。如果情况严重，可