体质虚寒调理方法？

体质虚寒的人一般是平常的饮食不够注意，爱吃冷饮和寒凉食物，长时间以来造成脾胃失调，寒气影响到身体，就表现出一系列相应的症状，造成身体不适体质虚寒的人一般是平常的饮食不够注意，爱吃冷饮和寒凉食物，长时间以来造成脾胃失调，寒气影响到身体，就表现出一系列相应的症

脾胃虚寒的病人不能吃凉性的水果，不然会导致病情进一步加重，最好是能吃一些温性的水果，例如苹果、樱桃、荔枝、葡萄、杨梅、红枣、木瓜等，但由于大多数的水果都是凉性的，因此脾胃虚寒的病人尽量不要乱吃水果；此外，脾胃虚寒的病人可以多吃一些以下的食物:莲子、白术、芡

脾胃虚寒人群要吃健脾和胃的蔬菜和水果，常吃的有，胡萝卜，白兰瓜，花菜，南瓜，竹笋，豆芽，土豆，水果有，橘子，红枣，桂圆，无花果，榴莲，菠萝，桑葚子，葡萄，木瓜等都有健脾温胃，补气和胃的作用。

体寒，可以选择食物改善自己的体质问题，戒掉任何寒凉，多见的冷饮、饮料、香蕉等。保证足够的睡眠时间，别熬夜。可用红枣、桂圆、红豆、黑豆、花生米、薏苡仁等补气血，去湿气，调脾胃的药物治疗。

脾胃虚寒的病人，食用温热水果会比较的好，比如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃等。平时少吃生冷、硬、油腻的食物，不要暴饮暴食，饮食尽量定时定量。病人能吃清淡易消化的食物，如小米粥等。

体质比较虚寒有可能是先天性的因素造成的，此外也可能和平时的饮食以及生活不当有关，可以看看中医，有虚寒问题的话要尽早进行调理，比如吃中药或者做针灸、艾灸等。平时也能吃一些性温热的食物，比如大枣枸杞以及牛羊肉等，夏季不要贪凉，可以多出出汗等。

脾胃虚寒是由于人体内阴寒之气旺盛导致的，常表现为手足不温、舌淡苔白及脉搏虚弱等表现。建议：可经过食疗的方式补充体内阳气，比如生姜粥、胡椒猪肚汤、茴香菜包、姜汁牛乳饮或肚丝汤等。此外可以经过泡脚、足疗及穴位按摩等方法，能够有效驱寒。

脾胃虚寒的病人应当做好腹部的保暖工作，防止食用辛辣刺激的食物；并到正规医院的中医科就诊，可以经过针灸中脘、足三里、胃俞、脾俞等穴位进行治疗；同时，可以经过食疗法进行调理，可以服用红枣小米粥，或者莲子山药粥。

脾胃虚寒的人平时饮食要注意要有规律，不要吃生冷及冰冻食物，可以多吃点温热性食物，比如生姜红枣茶，山药粥、南瓜粥、莲子粥等，当然，还可以经过口服中药调理，比如理中丸，还可以艾灸、针灸都是可以的。

在脏腑三焦中，脾胃居于中焦，故中焦虚寒也就是脾胃虚寒，脾胃虚寒证一般有脘腹冷痛、绵绵不休、喜温喜按、食欲不振、四肢不温，倦怠乏力等临床表现，临床可以服用理中丸或小建中汤以温中散寒。平时可以艾灸关元、天枢、神阙、中脘等穴位。