减肥的时候可以吃瓜子吗？

糖尿病病人是能吃花生、瓜子的，一般是建议少吃。虽然花生、瓜子中含有的糖分很少，但是是属于高热量食物，里面含有的脂肪较多，在食用之后是会造成血脂升高，间接的影响血管和血糖，所以是不提倡大量食用的，尽量是少吃，最好是不吃。

瓜子是随处可见的一种零食。对于糖尿病病人，若血糖控制不错，可少量吃瓜子，没什么大碍，对病人影响不是特别大。但是瓜子所含脂肪较高，糖尿病病人摄入过多，易造成热量摄入过多，体重增加。因此，进食瓜子时应控制总量。

孕晚期可以少量吃瓜子，因为瓜子中富含多不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素E及矿物质等，对胎宝宝的大脑发育非常有益。但因为脂肪含量较高，孕妈妈一定要适量吃，而且首选原味煮瓜子。

孕妇可以适量的吃瓜子，但不要吃太多。瓜子中含有丰富氨基酸及矿物质，对胎儿大脑发育有一定的帮助。其次，可以提高孕妇的免疫力，但是不要过量食用，会造成上火，因此表现出便秘的症状。

孕妇适当的吃点瓜子对胎儿具有一定的好处，因为瓜子属于坚果类的食物。里面含有多种微量元素以及多种矿质元素，对胎儿的健康发展以及智力发育具有一定的好处。此外，女性在怀孕期间饮食可以多样化，防止过于单一，可以保证病人营养均衡。

糖尿病的患者可以嗑瓜子，但是要适量，不要太多，在吃瓜子的同时要注意其他碳水化合物的减少摄入，适当的吃瓜子是有利于身体健康。瓜子中不饱和的脂肪酸含量高，可以使血清中的胆固醇浓度降低，抑制胆固醇的沉积，减轻或者预防动脉硬化。但是瓜子里面毕竟含有的脂肪最多，食用

痛风的人可以吃瓜子和花生米，但是不能大量食用。虽然瓜子和花生米中嘌呤含量不高，但是含有大量脂肪，吃太多会引起肥胖。如果痛风患者过于肥胖，不仅会影响体内尿酸的排出，还会加重关节负担。痛风患者可以吃低嘌呤食物，如卷心菜、芹菜、大米、青菜等。同时，需要避免食用含

高血压患者在血压控制得当的前提下可以吃瓜子，但不建议大量食用瓜子，因为瓜子中含有较高的盐分，大量食用容易引起水钠潴留现象，其次瓜子的热量比较高，大量食用也容易引起血脂升高、体重增加等现象，会不利于患者的血压控制。在日常生活中，建议患者吃些低盐、低脂的食物，

瓜子和花生在临床上属于中度嘌呤的食物，如果痛风的病人症状并不严重，可以少量食用，但是如果病人病情严重，表现出关节红肿、反复疼痛等不舒服的表现，则不提倡食用瓜子和花生，避免加重病情。痛风病人平时最好以低嘌呤的食物为主，并且多饮水，促进人体的血液循环，同时也可

瓜子中富含有丰富的不饱和脂肪酸，对于正常人的心血管功能可能有保护作用。毕竟它属于脂肪含量丰富的植物种子，是一种高热量，高脂肪的食品。但是对于糖尿病病人不宜过多食用。不但不利于血糖的控制，还可以造成血脂异常，表现出脂肪肝等一系列的表现。