晚上喝牛奶有助于睡眠吗？

有痘印的患者可以多吃些富含维生素C的食物来淡化局部沉积的黑色素，比如柠檬、橘子、菠萝、猕猴桃、樱桃、草莓、百香果、鲜枣、西红柿、西兰花、生菜、茼蒿、青菜、黄瓜、花椰菜、紫甘蓝、菠菜、胡萝卜、葡萄、柚子等。但是饮食疗法效果有限，患者还可以结合其他治疗方式，比

饭后两小时左右喝酸奶有助于消化。饭后可以适当活动，如散步，快走等，更有利于消化，但是要避免剧烈运动，防止引起胃肠道不适。

血压比较高的情况下可以多吃含钾元素比较高的水果，例如香蕉、橙子、橘子、苹果、桃、葡萄、梨、西瓜，因为钠元素会引起血容量增加，导致血压上升，而钾元素能够中和钠元素含量过高引起的水钠潴留现象，维持细胞渗透压稳定，有利于稳定血压。还可以多吃柠檬、火龙果、芒果等维

小孩如果在晚上九点之前睡觉，则有助于长高。因为此阶段若是进入睡眠，孩子体内生长激素分泌的量会达到顶峰，从而促进孩子身体的发育。并且晚上九点之前睡觉，身体在夜间会进行深度排毒，新陈代谢的速度也会加快，所以对孩子的身高增长也有益处。由于此时孩子年龄较小，所以每

胃部出现胀气的感觉，此时可以在日常多食用芹菜、山楂，它们对胃肠有一定的消化效果，其次也可以多食用菠菜、红薯、酸奶，同样有助于消化，当然还可以多食用水果，它们含有大量的水分以及纤维素，能够促进胃部蠕动，帮助胃部消化，如果胃部胀气症状比较严重，此时可以服用西沙

宝宝排便困难主要考虑是便秘引起。如果患者经常便秘，需要及时调整饮食结构，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，其中比较常见的包括新鲜的蔬菜以及水果等，因为膳食纤维本身具有一定润肠通便的作用；尽可能避免进食辛辣刺激类的食物。也可以选择口服益生菌等促进胃肠道蠕动，在

泡脚可以在一定程度上起到帮助减肥的作用，但是效果并不明显。泡脚主要可以起到促进血液循环，加速新陈代谢，消除疲劳、改善睡眠质量的作用，但是并不能直接影响脂肪和胆固醇的含量。如果患者肥胖与湿热有关，可以在泡脚时添加活血化瘀的中药进行调理，平时还应该远离高脂肪和

宫颈癌患者吃高纤维、高维生素、优质蛋白质食物有助于恢复。宫颈癌患者由于缺乏活动，可能会消化不良，食用高纤维食物易吸收消化、可以促进胃肠道蠕动，有助于防治便秘。含高纤维的食物包括香蕉、火龙果、黑米、燕麦片、菠菜、南瓜、苹果等。宫颈癌患者食用维生素丰富的食物，

春天的时候可以多给孩子吃点豆制品、卷心菜、西红柿以及菠菜等食物，其中含有钙、铁、锌以及维生素等营养物质，适量给孩子食用有助于身体发育。除了蔬菜外，还可以多给孩子吃点含有钙元素及维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类以及鱼肉等，也能促进骨骼发育，加快身体长高。还

宝宝小时候可以多给其吃点含有膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、猕猴桃、西红柿、香蕉等，主食方面以五谷杂粮为主，食用后能促进宝宝肠胃蠕动，饭后过半小时左右，还可以给孩子喝点酸奶，其中含有乳酸菌，具有调节肠道菌群的效果，有助于促进宝宝排便。若孩子出生满两年，还可以给