肝气郁结怎么办？

肝气郁滞的症状主要表现出以下几种：1.如果有肝气郁滞，横逆克脾犯胃，则有胁肋部胀痛、饮食后腹痛腹胀、大便时干时稀、或有失眠多梦、夜卧不安等表现；2.肝气瘀滞、闭阻经脉，则女性容易表现出心情急躁易怒、月经不调、经期小腹部坠胀、乳房胀痛、口苦咽干等；3.如果肝郁气血

肝气郁结的发生，主要还是和自己的性格以及整个人的身体状态有关，从中医的角度来看，经过跑步锻炼，可以疏通人体的经络，增强体质，使各个脏器达到协调平衡，确实可以达到治疗肝气郁结的作用。跑步锻炼的同时，注意饮食调节，保持饮食清淡，戒烟酒，不要熬夜，调节情绪，多参

肝气郁结多是由于肝疏泄不畅造成的，女性病人可表现出经量少、经期周期变短、痛经等月经不调的症状。此外，长时间肝气郁结还可诱发许多多见的妇科疾病，如致乳腺增生、乳腺结节等，表现出情绪波动易怒、胸胁胀痛等表现。有的女性病人还可表现为皮肤粗糙、面色晦暗等，建议平时

中医认为，肝主疏泄，有调畅情志的作用，因此当心情不好，生气的时候，就容易造成肝气郁结的情况发生，此外一种情况应当是在平常的时候脾气虚，湿气大，湿气压制了肝气的生发，也可以表现出肝郁气滞的情况。因此，若是前者造成的，可以选用肝经的穴位，比如太冲穴，蠡沟穴，若

肝气不舒多因女性情志不畅导致的，易诱发月经先后不定期、经量或多或少、痛经、闭经、崩漏、妊娠恶阻、不孕、产后情志异常、缺乳、癥瘕等妇科特有疾病。建议平素保持心情舒畅，精神愉悦，可以适量饮用玫瑰花茶、桑叶枸杞茶，改善肝气不舒的症状。若症状较重，建议中医调理，以

肝气犯胃，也又称为肝胃不和证，主要是由于肝脏失去疏泄，横逆犯胃，胃失和降，表现出临床上的表现的一种症候，主要是由于情志不遂，气郁化火或者寒邪内犯肝胃，而表现出的疾病。临床上表现为胸胁胃脘、胀满疼痛，以满闷为主，胃脘痛、呕吐、呃逆、胃痛，比如临床多见的胃肠神

肝气不通大部分会使病人表现出食欲减退和脾气反，还会伴有胸胁胀痛和身体乏力以及闷闷不乐，严重时会造成情绪暴躁和失眠多梦以及头晕目眩。同时还可能会造成月经量少和月经周期紊乱等多种症状。有类似症状时很可能是肝气不通原因，可以在医生指导下使用疏肝理气和解郁药物治疗

肝气郁结并非是肝病，要明白肝气郁结属于中医说法，肝病属于西医疾病，中医和西医对于肝脏的认识并不一样。肝气郁结中医认为是肝主疏泄的机能表现出异常，并非代表是肝脏本身表现出异常，因此肝气郁结并不属于是西医的肝病。西医认为肝脏属于身体代谢的器官，是身体最大的消化

1、暗斑、黑眼圈：肝主气，主条达而恶抑郁，气停了以后，会影响血液循环，肝气郁结会影响微循环，造成皮肤色斑；眼圈的血液循环，只要有气滞血淤就会出现黑眼圈，跟肝有关的是青褐色的。2、黄脸婆、胃溃疡，3、乳腺增生、月经不调、两胁胀痛，4、胃溃疡，5、高血压。

长期不良的作息时间，饮食的不规律，心情的差都会造成肝气郁结。平时的生活中首先要保持良好的心态，保证每天充足的睡眠，每晚做到11点之前睡觉。三餐定时定量。多做一些有氧运动。也可以多吃一些疏肝理气，降肝火的食物。如南瓜，橙子，薏米，柚子，山楂，西红柿等。