通便吃什么？

病人在饮食方面可以适当的吃些香蕉，红薯，菠菜，芹菜等一些粗纤维的水果蔬菜，上述食物在人体的肠道内存留的时间较长，可以使大便中的水分含量增加，因此起到通便的效果。此外还可以适当的喝些梨水或者蜂蜜水，也具有一定的通便效果。平时还要注意多运动，可以在腹部呈顺时针

通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以多吃

如果病人是存在便秘的情况，平时在饮食方面可以适当的多喝水多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，比如香蕉，红薯，菠菜，芹菜等食物。此外还要注意多运动，可以在腹部呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。药物方面可以选择一些下火通便的中成药和益生菌

从广义的角度上来说，很多水果都有通便的作用，但是相对于有大肠积热的情况的，一般可以用香蕉通便效果是比较好的，这里面要特别注意对于大肠有热的状态下可以用这个使效果比较好，如果其他原因的可能效果还是不好。利于大便的饮食调整，建议每天4种以上蔬菜两种以上水果，经

一、饮食疗法，饮食应以清淡类，易消化的食物为主，防止吃辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜和水果，比如山楂，苹果，木瓜等，都具有润肠通便的功效。平时可以适当的加强锻炼，能够促进胃肠蠕动的功能，就是因此能有效的促进食物的吸收和消化。二、药物疗法，麻仁润肠丸，通便胶囊，

如果存在便秘排便困难等表现可以外用开塞露，口服果导片或者复方芦荟胶囊等药物进行通便。同时需要改善饮食习惯，多吃含有纤维素比较丰富的食物，多喝水，增加体育锻炼促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯。表现出排便困难要积极治疗，防止长时间存在而造成肛裂或者痔疮等疾病的

便秘的时候应当注意多食用一些润肠通便的水果，首选是香蕉。香蕉当中富含丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。除此之外平时的时候还能吃葡萄、苹果、山楂、草莓、柑橘、牛油果、菠萝、梨等。苹果当中含有大量的果胶，能够调整胃肠功能，清理肠道，对便秘病人是十分有利的

通便的食物有很多，比如红薯、紫薯，其中含有大量纤维素，不仅可以帮助通便，具有瘦身作用。其次，酸奶也具有通便作用，其中含有大量益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助人体消化。此外，蔬菜水果中也含有大量纤维素，具有不错的通便效果。

便秘多由饮食习惯造成的，建议病人合理饮食，忌食辛辣油腻的食物，不喝酒。平时多喝水，可以多吃纤维素含量较高的蔬菜，如红薯、芹菜、萝卜等，水果可以多吃香蕉或火龙果等。其次，日常加强锻炼，促进肠胃蠕动，改善便秘。

如果平时患有便秘，或者大便不通畅，首先要注意调理饮食，可以多吃些膳食纤维较多的食物，比如选择芹菜、菠菜，也能吃些香蕉，有助于刺激肠道蠕动，有效的缓解便秘，也可以空腹喝蜂蜜水或者吃香蕉，如果经过食疗效果不好，也可以在医生指导下给予通便润肠的药物治疗，比如选择