一岁多宝宝可通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类、蛋类等食物补钙，还需注意饮食均衡、避免过食盐糖等。
一岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙对于他们的健康非常重要。以下是一些适合一岁多宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是宝宝补钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的良好来源，而且豆制品中的钙更容易被宝宝吸收。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、油菜等，这些蔬菜富含钙、维生素K和膳食纤维等营养素，有助于宝宝的骨骼健康。
4.鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含优质蛋白质和钙，同时还含有不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛发育有益。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等富含蛋白质、维生素D和钙等营养素，是宝宝补钙的不错选择。
需要注意的是，一岁多的宝宝消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加辅食时应注意食物的软烂程度和易消化性。同时，宝宝的饮食应该多样化，以保证摄入足够的营养物质。如果宝宝出现缺钙症状，如睡眠不安、夜惊、多汗等，应及时就医，并在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
此外，对于一岁多的宝宝，家长还需要注意以下几点：
1.避免给宝宝食用过多的盐和糖，以免影响宝宝的健康。
2.给宝宝提供安全、卫生的食物，避免食用过期、变质的食物。
3.培养宝宝良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度喂养或饥饿。
4.注意食物的搭配和烹饪方法，以提高食物的营养价值。
总之，一岁多的宝宝需要摄入足够的钙来支持身体的生长发育。家长可以通过合理安排宝宝的饮食来满足他们的钙需求，如果宝宝出现缺钙症状，应及时就医并在医生的指导下进行补充。同时，家长还需要注意宝宝的饮食卫生和饮食习惯，以保证宝宝的健康成长。
