神经根型颈椎病的康复训练手法包括颈椎伸展、旋转、侧屈训练，上肢肌肉力量训练，神经肌肉电刺激，温热疗法等，需在医生或治疗师指导下进行，同时注意保持正确姿势和定期进行颈部保健操。
神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的一种类型，主要是由于颈椎间盘退变、突出，刺激或压迫神经根，导致上肢麻木、疼痛等症状。康复训练是神经根型颈椎病治疗的重要组成部分，以下是一些常见的康复训练手法：
1.颈椎伸展训练：取站立位或坐位，双手叉腰，缓慢将头后仰，尽量使头背部靠近后背部，保持5-10秒，然后放松，重复10-20次。
2.颈椎旋转训练：取站立位或坐位，头向一侧旋转，尽量使耳朵靠近肩部，保持5-10秒，然后换另一侧，重复10-20次。
3.颈椎侧屈训练：取站立位或坐位，头向一侧侧屈，尽量使耳朵靠近肩部，保持5-10秒，然后换另一侧，重复10-20次。
4.上肢肌肉力量训练：可采用哑铃、杠铃等器械进行训练，也可进行俯卧撑、引体向上等运动，增强上肢肌肉力量。
5.神经肌肉电刺激：通过电刺激肌肉，促进神经肌肉功能恢复，缓解肌肉萎缩和疼痛。
6.温热疗法：可采用热敷、艾灸等方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练方案。同时，患者还应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，定期进行颈部保健操，以预防颈椎病的复发。
关键信息：神经根型颈椎病的康复训练手法包括颈椎伸展、旋转、侧屈训练，上肢肌肉力量训练，神经肌肉电刺激和温热疗法等。在医生或治疗师的指导下进行，同时注意保持正确姿势和定期进行颈部保健操。
