宝宝晚上睡觉老是醒，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理需求：宝宝可能需要换尿布、饿了或渴了。确保宝宝的尿布干爽，喂奶或喂水。
2.环境因素：宝宝的房间温度不适宜、太亮或太吵，也可能影响睡眠。调整房间的温度和亮度，保持安静。
3.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，例如在白天或晚上睡觉前过度兴奋。建立规律的睡眠时间表，让宝宝在睡前放松。
4.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以使用安抚奶嘴、拥抱或轻轻摇晃来帮助宝宝入睡。
5.健康问题：宝宝可能有身体不适，如感冒、消化不良等。观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
6.过度刺激：宝宝在白天接受了过多的刺激，也可能导致晚上难以入睡。减少白天的活动量，让宝宝在睡前有足够的休息时间。
7.长牙：宝宝长牙时可能会感到不适，影响睡眠。可以给宝宝使用牙胶或按摩牙龈来缓解疼痛。
如果宝宝经常晚上醒来，影响了宝宝和家长的睡眠质量，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，排除任何潜在的健康问题，并根据宝宝的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，家长可以尝试一些方法来帮助宝宝改善睡眠，例如：
1.建立睡前仪式：在睡前进行固定的活动，如洗澡、换睡衣、讲故事等，帮助宝宝建立睡眠联想。
2.保持安静：在宝宝睡觉前，保持房间安静，避免噪音和强光。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免使用电子设备或进行过于兴奋的活动。
4.给予适当的安抚：根据宝宝的需求，给予适当的安抚，如拥抱、亲吻等。
5.调整睡眠时间：逐渐调整宝宝的睡眠时间，让宝宝在晚上更容易入睡。
每个宝宝都是独特的，所以可能需要一些时间和尝试来找到最适合宝宝的解决方法。家长应该耐心观察宝宝的需求，并根据宝宝的反应进行调整。如果问题持续存在或加重，应及时咨询医生的意见。同时，也要关注自己的睡眠质量，保持良好的生活习惯，以更好地照顾宝宝。
