早点吃什么减肥

刘石平 2025-06-28 15:11:43 1

  吃东西并不能达到减肥的作用,但是科学合理的进食可以帮助人体控制体重。在减肥期间早餐可以进食一袋牛奶和一个鸡蛋,补充身体所需能量物质,保持机体营养均衡。如果经常感觉到饥饿,在进食后2小时左右可以吃水果,补充身体所需维生素,增强自身饱腹感,比如可以进食苹果、西红柿、水果黄瓜、火龙果、百香果等。但是不宜一次性进食过多,以免营养过剩导致身体变得更胖。

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