老年人骨质疏松可补充钙剂（碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等）和维生素D（普通维生素D、活性维生素D），饮食调整、适量运动、晒太阳和定期检查也有助于预防和治疗，补充应遵医嘱，注意饮食均衡、适当运动、戒烟限酒等，不适及时就医。
老年人骨质疏松可以通过补充钙剂和维生素D来改善，以下是一些相关信息：
1.钙剂：
碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率高，易溶于胃酸，常见于各种钙剂。
乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的老年人。
氯化钙：水溶性好，可制成注射液，适用于不能口服的老年人。
2.维生素D：
普通维生素D：可促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收。
活性维生素D：如骨化三醇，作用更强，可直接补充体内缺乏的维生素D。
除了补充钙剂和维生素D，还可以通过以下方法预防和治疗骨质疏松：
1.饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质和维生素C的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.适量运动：适当的负重运动可以刺激骨细胞，增加骨密度。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
4.定期检查：建议老年人每年进行一次骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。
需要注意的是，老年人在补充钙剂和维生素D时，应遵循医生的建议，避免过量摄入。同时，还应注意饮食均衡、适当运动、戒烟限酒等，以预防骨质疏松的发生。如果出现骨折、疼痛等症状，应及时就医。
关键信息：老年人骨质疏松应补充碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂和普通维生素D、活性维生素D。饮食调整、适量运动、晒太阳和定期检查也有助于预防和治疗骨质疏松。补充钙剂和维生素D应遵循医生建议，注意饮食均衡、适当运动、戒烟限酒等。如有不适及时就医。
