怀孕前3个月要注意补充什么营养?

朱海燕 2025-06-26 13:28:51 1

您好怀孕前3个月,饮食摄入不必过多,但应均衡补充维生素、矿物质等营养成分。还可服用小剂量叶酸片剂,或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜,能防止胎儿畸形。在孕早期,孕妇常会表现出恶心、呕吐等妊娠反应,尤以晨起时最为严重。这时应防止吃流食,可吃些体积小、含水分少的食物,如饼干、烤馒头片、烧饼等。

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