降血脂最好方法？

首先是进行生活方式的改变，体重不达标者经过体育锻炼进行适当减重；改掉不良的生活习惯，例如戒烟戒酒等；饮食方面提倡清淡饮食，防止高热量食物，多吃水果，多饮水；此外，在经过上述生活方式干预两到三个月之后，血脂仍不在理想范围内时，需考虑在医生的指导下联合药物治疗

首先是进行生活方式的改变，体重不达标者经过体育锻炼进行适当减重；改掉不良的生活习惯，例如戒烟戒酒等；饮食方面提倡清淡饮食，防止高热量食物，多吃水果，多饮水；此外，在经过上述生活方式干预两到三个月之后，血脂仍不在理想范围内时，需考虑在医生的指导下联合药物治疗

喝茶是一种非常好的健康养生方式，所有的茶叶都能起到降血脂的作用，比如红茶、绿茶、火麻茶、黑茶等等。因为茶叶内所含有效物质可以增加血容量，增加血管的弹性，清除血液内的自由基，因此起到调血脂的作用。但是喝茶不能作为降血脂的药物使用，血脂高的病人可以口服降脂宁颗

血脂紊乱的治疗应当积极锻炼，减肥，戒烟，戒酒。脂肪应当占总热量小于30%，每周至少5天锻炼，每天30~60分钟。若是胆固醇升高为主的高脂血症，可以选用他汀类降脂药；若是甘油三酯升高为主的高脂血症，选用贝特类降脂药。

降血脂应当是有很多方法的，比如少吃大鱼大肉，太油腻的东西，少吃一些油炸食品，每天做菜的时候最好少放油，而且是少吃动物油，多吃些植物油，饮食多以清淡为主，多吃青菜水果，多喝水，多运动，最好是低盐低脂肪的，如果血脂太高的话，也可以适当的用些降血脂的药物，这个要

木耳、洋葱、芹菜、西红柿、苹果、胡萝卜、韭菜、油菜、豆制品都有降血脂、软化血管的作用。日常生活中，一定要多吃多样化食物。我们绝不能偏食，混吃荤菜，混吃粗粮面粉大米。我们还必须适当地吃一些肉和鸡蛋，但我们不可以食用得太多，多吃蔬菜和水果。

各种茶叶中都含有一种成分茶多酚，可以调节血脂代谢，对于高血脂病人有一定的好处。具有明显降血脂的茶饮有：第一，普洱茶，可以减少胆固醇性脂肪肝，降低甘油三酯和胆固醇浓度；第二，未经发酵的绿茶：绿茶可以增加人体热能消耗和脂肪氧化，达到降血脂的效果。第三，乌龙茶，

各种茶叶中都含有一种成分茶多酚，可以调节血脂代谢，对于高血脂病人有一定的好处。具有明显降血脂的茶饮有：第一，普洱茶，可以减少胆固醇性脂肪肝，降低甘油三酯和胆固醇浓度；第二，未经发酵的绿茶：绿茶可以增加人体热能消耗和脂肪氧化，达到降血脂的效果。第三，乌龙茶，

降血脂能喝菊花茶，菊花茶有清肝明目、降血压、降血脂的作用。能喝绿茶，绿茶含有茶多酚及儿茶素，可以降低血脂。还能喝山楂果茶，用山楂搭配荷叶泡茶喝，山楂里面含有黄酮类成分，具有减肥降脂的作用。

降血脂能吃的食物有燕麦、玉米、红薯、豆制品、海鱼等；也能吃些猕猴桃、西红柿、香菇、黑木耳、苹果、蓝莓等蔬菜和水果；不要吃肥腻油炸类的东西。也可以服用中药来降脂治疗，例如山楂、枸杞子、决明子、菊花、银杏叶、神曲、丹参等。生活上要注意注意、适当的户外运动。