老年人贫血怎样食补？

中医上讲阴虚能吃的食物有很多；阴虚中医上讲主要是由于热病损伤阴液、情志所伤、过度劳累和熬夜、饮食不规律、房劳过度、身体久病等原因造成的。阴虚能吃的食物主要有银耳、黑木耳、鸭肉、莲藕、豆制品、紫菜等；饮食上不要吃辛辣肥腻类的东西。此外还可以服用些滋阴的中成药

有些食物具有安神改善睡眠的作用。1.牛奶：含有色氨酸和类阿片肽，这两种物质有催眠作用，尤其适用于体虚的人。2.香蕉：含有安抚神经作用的物质，还有能放松肌肉的镁，可以舒缓肌肉疲劳，有助于睡眠。3.燕麦：除可安抚神经外，还可诱导产生褪黑素。4.小米：富含色氨酸，有健脾

首先要明白女性肾虚有哪些症状，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚。肾阳虚多见头晕目眩、面色黧黑、腰膝酸冷疼痛、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕、小便次数多、夜尿多。肾阳虚食补可多吃核桃、黑豆、韭菜、羊肉等补阳的食物，也可以煲当归生姜羊肉汤。肾阴虚多见的症状有腰膝酸软而疼、

气血亏虚一般是由于脾胃功能不足所形成的症状，建议主要建议选择一些滋补脾胃的食物来调理，饮食上要多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血，鸭血，牛奶，木瓜，黄豆等，也可以用红枣黄芪煮汤来补气血，此外饮食调理的同时，最好配合药物一起调理，还要注意休

脾胃气虚的话，吃药调理是可以的，食药同源，经过食补既廉价又能长时间坚持，也比较好。还有脾气虚经常伴随体倦乏力、活力低下的表现，可以经过增加体育运动，增强四肢肌肉的对气血的要求，使经过脾胃补入的气血能够畅行运行起来，才能更好的见效。

男人可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜、大葱等进行补肾养肾。但是如果肾虚后经常表现出不到一分钟就射精的情况，属于早泄，食疗效果不明显，就需要及时用药治疗。如果想暂时性的改善，可以服用西药，如果要长时间慢慢的调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片效果比较

出现了肝肾阴虚的话那么在日常的生活中，就应该注意饮食，饮食上面应该要清淡一些，可以多吃一些具有滋补肝肾、滋阴补肾的药物或者是食物来进行调理。我们可以选择多吃一些桑葚、枸杞，也可以使用莲子、百合来进行熬粥，或者是使用当归、枸杞来炖甲鱼汤，这样的话都是具有滋补

脑供血不足的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。脑血管供血不足者的饮食晚餐要清淡，晚饭不要过饱、节制饮酒，少吃荤菜，多吃蔬菜、粗粮，补

家长可以先为孩子调整饮食结构，比如准备清淡易消化的食物、督促孩子规律进食三餐、少吃零食等，日常还需要为孩子做好腹部的保暖措施。家长平时还可以为孩子准备扁豆、山楂、山药等食物，有助于增进食欲、健脾理气。如果孩子脾胃失和的情况比较严重，家长还应当带孩子去医院就

一般来说配方奶或者是其他奶类的食物是补钙的最好选择，若是使用配方奶喂养的宝宝，则不用担心宝宝缺钙的问题，如果宝宝正餐比例增大，喝的奶量比例减少了的话则多注意食物中钙含量的摄入，食物中含钙比较多的有奶制品，豆类食物，鱼类等等。同时要服用维生素D帮助钙的吸收。