治失眠的最好方法？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，造成睡眠不足，为各种原因造成入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种多见病。治疗方法：第一，睡前放松。睡觉之前不要想太多事情，将紧张的神经放松，让全部精力集中在睡觉，这一件事情上。第二，能吃一些

孕妇失眠睡不着要先调节好作息时间，在白天不要睡觉太多，在晚上11点之前入睡最好不要熬夜。在晚上临睡觉之前能吃一些香蕉或者牛奶，也可以用温水泡脚能够促进睡眠。孕妇失眠最好不要随便的服用药物，药物会影响胎儿的发育，尽量选择物理方式去调节身体。

长时间失眠的危害有很多：一，影响正常的工作或学习。长时间失眠会造成白天精神不振，因此造成注意力不集中，影响学习和工作效率。二，影响心理健康。长时间失眠会让病人产生焦虑、紧张的情绪，焦虑、紧张会加重失眠的情况，形成恶性循环就会产生更严重的心理问题，如抑郁症等

夜宁颗粒一般可以治疗长时间失眠。夜宁颗粒正常可以起到养心安神的作用，一般对于神经衰弱以及头昏失眠可以起到治疗的效果，而且还可用于治疗血虚多梦。但是在用药的时候，需要遵医嘱定时定量的服用。平时还要养成规律的生活起居，尽量防止熬夜。此外还要保持心情愉悦，防止精

晚上失眠睡不着觉，有可能是心理疾病，也有可能是精神科技病，大部分情况表现出失眠跟心情不好或者是思虑过度都有关系，如果有情绪刺激，最容易造成类似的失眠现象，肾虚，神经衰弱，植物神经功能紊乱都可能造成失眠的现象，一定要根据个人体质来进行确定是什么原因，更好的口

造成失眠的原因多种多样，比如心理行为障碍、神经系统以及一些躯体疾病，还有药物的影响、精神类疾病、睡眠呼吸暂停综合症、睡眠环境因素影响等等，这些均可造成失眠发生。经常性的失眠对身体健康影响较大，需要进行有效治疗或做一些必要的调理。尤其有些人常因生活压力过大、

脑白金对失眠的治疗可以起到一定的作用。脑白金是一种含有褪黑素成分的保健品，而且也具有丰富的营养成分，褪黑素可以有效的调节人体的生物钟，改善睡眠状态，所以在患者失眠时服用脑白金可能会起到一定的治疗效果。但是患者需要根据个人的身体情况以及具体病情，在专业医生的

长期失眠多数是由于某些客观事件和不良情绪的影响导致的。如负性生活事件、巨大的工作和学习压力等，均可使病人产生紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，使病人产生精神负担过重，因此造成失眠。此外，不熟悉的睡眠环境也是造成突然失眠的一个多见原因。也有一部分失眠人群是由于疾病

谷维素具有调节植物神经功能，改善植物神经功能失调的作用。因此说对于由植物神经功能紊乱而造成的失眠有一定的效果，具有减轻焦虑，稳定情绪的作用，因此一定程度上可以改善睡眠。对于轻度的失眠病人，建议可以服用。对于长时间的失眠病人来说，单独使用谷维素治疗，没有什么

表现出这样的情况可以服用中成药或者是中药配合饮食起居来治疗；可以服用的中成药枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液等；可以服用的中药有酸枣仁、夜交藤、远志、茯神、合欢皮、朱砂、龙骨等。此外饮食上可以多吃些胡萝卜、牛奶、香蕉、芹菜、小米粥等；生活上适当进行运动