眼睛总是很疲劳？

让脚部放松是缓解疲劳的一个好方法。睡前用热水泡脚，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

通常建议眼睛疲劳的患者患者热敷，因为热敷可以改善眼周的血液循环，使眼周肌肉放松。如果是近视、远视、散光等引起的眼疲劳，患者还需要及时的治疗原发疾病。近视可以使用凹透镜来矫正，远视可以使用凸透镜矫正。患者也可以通过眺望远方绿植、按摩进行改善，还可以使用人工泪

眼睛容易疲劳干涩的患者若是干眼症引起，可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等外用外用治疗，可以润滑眼角膜，同时患者可以使用热毛巾进行眼周的热敷，经常用手做眼部周围的按摩，可以促进局部的血液循环，能够缓解患者眼睛疲劳的症状。在日常生活中患者要

眼睛疲劳可能出现发红、干涩、瘙痒、视物模糊等症状，部分患者可能出现眼睛酸胀、视力下降的症状以及诱发各种眼病。眼睛出现疲劳感主要是因为眨眼的次数减少，同时眼睛受到光等刺激出现的感觉，患者需要保持眼睛充分的休息缓解出现的症状。如果因为营养不良、不注意用眼卫生、

有效缓解视疲劳的方法具体如下：第一、对因治疗，比如视疲劳多与患者长时间或用眼不当有关，对此应该注意让眼睛多做休息，平时少熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，饮食上可以多吃些含有维生素A、胡萝卜素类的食物等。第二、非药物治疗，包括常用到的眼保健操、远眺法以及雾视

眼睛很疲劳的原因大致有以下几种：第一、生活习惯不良，比如经常熬夜、关灯玩手机、挑食偏食导致机体营养不良、缺乏锻炼，以及不注意用眼卫生等，可使患者自觉眼睛很疲劳。第二、环境因素，如果学习场所、工作环境的照明不足，也可导致眼睛紧张过度、使用调节力过多而产生视疲

疲乏易疲劳可能和贫血、低血糖有关。饥饿时，可以感到慌张、出汗及其他症状。可多吃高糖类食品，可多喝红糖、红枣汤，注意荤素搭配。疲乏，易疲劳，也可能和脑部供血不足、脑动脉硬化等有关，平时要注意低盐低脂饮食，不要吃高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物。疲乏无力易疲劳，

容易疲劳，身体素质下降，耐力下降，工作效率下降，生活品质下降，有可能是因为长时间精神紧张，过度操劳，身体劳损，没有得到及时修复，在一个亚健康的状态。容易疲劳，也有可能是疾病的一个提示，甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足，三大物质代谢减退，容易疲劳，面色黄

人体容易疲劳，有以下原因：第一，营养不良，很多人因为减肥等原因表现出过度节食，造成蛋白质以及维生素等营养成分摄入不足，会表现出疲劳。第二，精神压力过大，长时间失眠造成神经衰弱，也会表现出易疲劳的现象。第三，长时间从事高负荷的运动以及工作有可能表现出易疲劳的

总是犯困容易疲劳的原因，最多见是有缺铁性贫血，然而造成的疲劳犯困。还有表现出面色苍白，记忆力减退等表现。或者是甲状腺功能减退，会表现出神情淡漠，怕冷等表现。以经过补充甲状腺素片来对症治疗。还有可能是疲劳综合症，这种病不会反复疲劳，表现出发作特征的疾病。平时