月子里怎么护理乳房？

小月子能吃苹果，香蕉，桃，猕猴桃，樱桃，火龙果等。因为水果富含大量的维生素，同时也含有膳食纤维，以及含有糖分等热量，可以有助于身体的恢复。正在做小月子期间，不能吃生冷等刺激性的食物，因此吃水果，也有一定的限制性，尽量吃室温下的水果，防止吃冰箱冷藏的水果。

做小月子需要注意一个月内禁止过性生活，不然会容易表现出感染妇科炎症的情况，此外还要多注意休息，防止表现出过度劳累的情况，不然不利于身体的恢复。饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等食物，同时还要做好阴部的护理，预防发生上行感染的情况。

小月子的时候想要出门的话，最好是选择术后半个月，也就是说流产15天之后，然后可以适度的出门，但是出门之后活动量最好不要太大，防止过度的劳累之类的，还有出门的时候一定要注意保暖，像是在冬季天气比较冷的时候尽量防止出门，不然的话会影响到身体的健康。

坐月子期间可以多吃些油性大的汤水类食物，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，有利于乳汁分泌。还有能吃黄豆炖猪蹄儿，下奶的效果也比较好。做月子期间尽量多休息，防止着凉，尽量禁止情绪过大波动，多喝水，保持乳房部清洁卫生，不然会影响乳汁分泌和诱发乳腺炎症。

首先刚生完宝宝应当尽量多卧床休息，千万不要长期抱着孩子站或坐着，而且也不能弯腰抱孩子，禁止做家务体力活。正常我们可以在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏药，可以简单的做热敷、针灸、按摩、理疗等产后修复。注意休息，要防止剧烈活动，避免加重病情。

坐小月子一般一周就可以。如果身体比较虚弱的话，最好是一个月左右，要根据自己的身体情况决定。流产对身体的伤害也是比较大的，因此，一定要把身体调养好。流产后一个月内不要同房，不然容易造成感染。此外，就是要注意做好避孕措施，半年内最好是不要怀孕。

女性在产后月子期间表现出腰疼，而且是由于月子里坐久造成，如果这时疼痛比较严重，那么正常是可以贴膏药来进行缓解，而且还可以去中医科进行专门的按摩理疗，也可以考虑直接用中频理疗仪来进行缓解，甚至还可以考虑在腰部直接扎针灸进行治疗。

产妇月子里上火属于气血两虚，可服用黄芪当归汤，并在炖排骨时服用，更有利于消化吸收。月子里由于气虚，收敛性不是特别好。也可以服用四物汤，用玉屏风散来补血。当体液得到充分的滋养后，月子里上火症状就可以得到缓解。

小宝宝长4斤都是正常的，月子里孩子几乎都是吃了睡，因此生长比较快，正常一个月的小宝宝男宝宝体重3.09-6.33kg，身长48.7-61.2cm，不过每个孩子的发育情况不一样的，在正常的范围之内就可以了。

刚生完宝宝的产妇，会经历一个月的修复期，我们称为坐月子。在月子期间，是需要多注意休息，但也需要多走动，多走动主要是为了避免表现出腹腔粘连等问题。具体要走多少步才可以，这没有一个定论，以妈妈不觉得累为主。