女人脾肾两虚怎么调理？

　　肠胃紊乱需要及时进行胃肠道调理，在饮食上要注意清淡、易消化，多吃维生素、蛋白质丰富的食物，注意饮食规律。同时需要根据医嘱服用颠茄制剂、阿托品、氧化镁、安他乐等药物治疗。

　　更年期患者出现内分泌失调的现象，要养成生活规律的习惯，饮食上也要多吃水果和蔬菜，同时参加简单的体育锻炼，比如广场舞或者散步等运动。如果患者病情严重，要及时去医院就诊。

　　乳腺结节建议要多休息，避免劳累，饮食方面最好吃清淡易消化的食物，建议最好多吃富含维生素的水果和蔬菜，平时要保持大便通畅和正常的性生活。建议在患病期间要保持心情舒畅，要有规律的生活。

　　胃出毛病最重要的是从饮食上做出改善，每日餐饮要清淡、戒烟酒刺激性食物。患者注意保持心情愉快、多注意休息，甜品类少吃，甜食会导致胃液功能失常，可在饮水时加入小苏打来缓解胃酸。

　　建议您保持充足的睡眠时间，补充维生素，养成良好的饮食习惯，通过这些方法进行调理身体，可以改善长斑的问题。如果并没有什么效果，建议您去医院做检查，明确知道长斑的原因，根据病因做针对性的治疗方案。

　　建议你以改善居住的环境以及饮食方式进行调理。避免居住在潮湿的地方；在饮食方面，一定要注意清淡饮食，避免食用容易上火助湿的食物，少吃荤腥、肥腻的食物。同时最好是戒烟戒酒，不要暴饮暴食，保持良好的消化功能。

　　瘀血体质主要因行血迟缓不畅，或长期居住在寒冷地区所导致。大部分人体型偏瘦。可用当归与乌鸡一同炖煮食用，能够驱寒，调节血运循环的功效。还要避免浓茶，辛辣刺激性的食物，以清淡易消化为主。

　　湿寒体质可以通过饮食来调节。秋冬季节天气寒凉之时，可适量吃些温热食物，如羊肉、牛肉等。烹饪方式以火锅为主。还可适量吃些辣味、酸味的食物，能够防止湿气在体内聚集。若饮食注意，湿寒体质会慢慢改善。

　　脾胃虚弱可以通过食疗来缓解的，首先如果是寒症，注意可以在平时适量的吃葱姜蒜。单纯的脾胃虚弱可以在平时多吃些山药、莲子肉之类的食物，也可以喝些大麦茶或者喝羊肉汤起到食疗的效果。

　　睡眠不好、爱做梦，建议平时可以适当吃些阿胶糕进行调理，也可以吃些龙眼、桂圆等补气、补血的食物。人体出现血虚，则脏腑、经络等都会失去养分，从而导致睡眠障碍的发生。