产后盆底肌肉松弛怎么回事？

产后表现出了盆底肌松弛，可以医院做盆底肌肉康复训练，也可以自己在家做盆底肌锻炼。自己锻炼也很简单，日常可以经过跳绳、跳蛙等运动，来帮助收紧盆底肌肉。也可以每天全身挺直靠墙站10分钟，提气五秒后吐气，这样来回做呼吸运动。

产后盆底肌检查是不疼的，一般是要求女性在生产完后42天内到医院去检查，这个检查是一个无创，无痛的检查，和b超有点类似，主要检查是女性在安静状态下和运动状态下的盆底肌的力量。一些身体敏感的女性可能会感觉到阴道有点胀，但不会感到疼痛。在去做盆底肌检查时需要注意：

盆底肌检查是无痛的，可能会造成轻微不适，但大部分女性觉得可以接受。阴道分娩、剖宫产或其他情况后，女性感觉盆底肌放松，或阴道前后壁膨出，需要进行盆底肌检查。如果盆底肌评分低或功能有缺陷，可以进行康复训练，改善其功能。有利于早日康复，提高女性生活质量。恶露完全

如果身体和子宫恢复好了，没有阴道出血，生产以后六个星期左右就可以做盆底肌修复的训练了，盆底肌的修复是有助于产妇恢复身材的。正常情况下，女性在生产以后四十二天子宫是可以恢复到没有怀孕的状态的，但是需要去医院做产后的检查，了解身体和子宫恢复的情况。因此，女性在

产后需要根据产妇的身体状况决定，一般大概是在产妇出满月后，就可以进行盆底肌的修复和锻炼，因为女性在怀孕和生孩子的时候，盆底肌肉可能会变得松弛，而表现出尿失禁和子宫脱垂的情况，因此需要进行盆底肌的锻炼和修复。产妇在进行盆底肌修复的时候，可以去专业的产后修复中

盆底肌的康复治疗方法有很多，在临床上有专门的康复治疗仪器，但是在治疗之前需要对盆底肌功能进行相关评估，然后根据个人的情况制定具体的治疗方案。建议在平时可以有意识的反复做收缩肛门阴道的运动，每次持续时间大于3秒，持续20-30分钟，坚持三个月以上，情况会有较大改善

做盆底肌康复时，一般是不提倡有性生活的，主要是防止影响盆底肌肉的恢复。可以等到做完盆底肌肉锻炼这一个疗程之后再有性生活。做盆底肌康复锻炼时，尽量的少吃含凉性的食物，也不能受凉，外出时要注意添加衣物。可以适当的热敷下腹部，能够促进盆腔血液循环，促进盆底肌肉弹

若是一些手法的按摩，或者是妈妈自己做一些，比如说凯格尔运动、缩肛，这种盆底肌锻炼其实就没有很严格的时间限制。有的时候可能是需要放置一些探头，到阴道里面产生一些热的效应，红外的效应就是放到会阴阴道里面去做，这种盆底康复，一般要等到阴道流血停止以后，才开始去做

考虑一般是由于中枢神经系统构造异常，肌张力亢进可致姿势异常，往往婴儿肌张力高的典型原因，表现出此病情还是更以激怒，入睡困难等表现，平时对宝宝一定要耐心的看护，要遵循医嘱，积极进行调理。

盆底韧带松弛的症状就是出现器官下垂的表现，并发一些其他的症状，比如尿失禁、腹部坠胀等。器官的下垂主要指阴道膨出、子宫脱垂。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。