快步走能减肥吗？

　　快步走是可以瘦身体的多个部位的，一般都是瘦大小腿、腰腹部，如果快步走的过程中还带到手臂的摇摆，也是可以瘦胳膊的，提高这些部位脂肪的燃烧，减少赘肉。患者快步走的速度要根据自己的体质而定，而且走路的时候尽量垫着脚趾走，每次运动的时间不能低于半小时。其次患者

　　快步走的好处有很多，可以加快身体的消耗，以达到减肥的功效，也可以提高机体新陈代谢，另外快走还有强身健体、健脑益智、促进胃肠蠕动的加快，另外还可以增加机体免疫力。

　　快步走之前应做好热身运动，其次还可以佩戴护膝，降低快走过程中对膝关节产生的冲击力。其次还应穿软底透气的鞋子，避免穿不合脚的鞋子，其也可能会对关节造成一定的损伤。

　　指导意见：你好，最近有没有剧烈或大量的活动，比如跑步、登山、久站等运动？这个情况可能存在肌肉牵拉损伤的，不过一般注意修养，近期避免剧烈活动，患处按摩按摩，慢慢都会好转的