产后如何正确的减大肚子？

　　大肚子主要是腹部脂肪堆积过多造成的，如果经过检测是皮下脂肪较多，求美者可以考虑做腹部吸脂手术。在腹部做微型切口，然后经切口将细针穿刺至脂肪层内，通过负压吸引将腹部多余脂肪抽吸出体外。若是腹部脂肪堆积量过多，还需分次进行吸脂手术。不愿做吸脂手术的求美者，

　　首先应该先合理减重，包括控制饮食、坚持运动等。饮食方面应该以低热量为主，少吃油腻食物，还应该降低碳水化合物在饮食中所占的比重。运动以有氧运动为主，避免做过多的无氧运动，否则会有较为明显的肌肉，如果减重效果不是很理想，可以考虑做腰腹部的抽脂，能够在较短的

　　肚子比较大平时可以经常进行体育锻炼，经常做跳绳、骑单车、跑步或是打羽毛球等运动，促进体内脂肪的燃烧，同时还要控制每日饮食的总摄入量，避免进食高脂肪、高热量类的食物，比如炸鸡、汉堡、碳酸饮料等，能够使肚子变小。也可以选择去正规的整形机构就诊，做抽脂手术，

　　大肚子也是腹部肌肉过多。腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减肥的方式，可以做仰卧起坐，俯卧撑等动作。仰卧起坐首先，两脚勾住床尾，平躺，以肚子为支撑点起45度角，每天坚持15分钟之上，半个月之后，会见到明显的效果。也可以经过营养疗法，每天控制总热量的摄入，正常

　　便秘，拉不出粪便，可以口服乳果糖、聚乙二醇，局部应用开塞露等促进粪便排出的药物。建议平时多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，多饮水，防止进食辛辣刺激性食物，防止暴饮暴食，防止饮食不规律，防止精神压力过大，防止熬夜，防止久坐，每日养成定期排便的习惯，防

　　肚子比较大，这是由于脂肪过多导致的，想要减肥可以经过控制饮食、适当运动等方式，在饮食上需要控制热量、脂肪的摄入，主食少食用白米饭、面食类的。其次，每天可以坚持跑步三十分钟，也可以配合针灸，也可以减小大肚子。

　　减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使

　　您好朋友，注意生活饮食习惯，对于你这个情况很有帮助首先注意防止暴饮暴食，防止过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械

　　减少大肚子的运动一般是运动比较多，像跑步，骑自行车，快走游泳，举杠铃，平板支撑等等。运动是一方面，此外一个重要的就是要控制饮食，减大肚子应当控制高热量，高脂肪，高油腻的食物，多吃低热量低脂肪的食物，比如薏米，高粱，芹菜，猕猴桃，黄瓜等等增加膳食纤维的摄

　　孕妇大肚子临产疼难受可以适当的进行深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，放松肌肉，可以减少疼痛不适的症状。还可以经过看剧、听音乐等娱乐方式，转移注意力。条件允许的情况下可以适当的进行走动，促进产程的进展，也可以缓解疼痛的症状。在疼痛缓解时需要注意休息，保存体力