眼酸眼涩眼疲劳怎么回事？

　　容易疲劳犯困的原因包括：1.睡眠不足容易造成疲劳犯困，此为生理状态下的疲劳犯困。2.病理状态下的疲劳犯困，此类人群脾肾功能减退，平常不思饮食，有失眠症状或睡眠质量不佳。3.工作压力过大造成。4.减肥的人群，营养摄入不足也可造成犯困疲倦。

　　慢性疲劳综合征是由于长时间过度劳累，精神紧张，工作压力大，等多种原因造成的一种临床综合征，病人主要的表现就是全身疲乏无力，食欲不振，心情烦躁，郁闷，有些病人还会有全身酸痛的症状，尽管病人的症状是多种多样的，但是各种器械和化验检查，并没有发现异常，也就是

　　很容易疲劳，主要见于以下几种情况：一、处在密闭的空间或缺氧的环境，造成脑供血不足缺氧，就会表现出容易疲劳，要到室外比较开放的空间，多呼吸新鲜的氧气，缓解缺氧。二、睡眠不足的病人也会表现出容易疲劳，要注意补充睡眠，改善睡眠的质量。三、一些营养缺乏，微量元

　　眼疲劳可由多种因素造成，长期近距离工作、过于细小的物体，长期用眼，都会诱发眼疲劳。现阶段电子产品的使用率越来越高，液晶屏产生的光线刺激会造成眼部干涩、肿胀、疲劳。建议病人间隔45分钟左右就要向远处看5到10分钟，还可用湿毛巾热敷眼部，促进局部血液循环，改善

　　造成视疲劳产生的原因是过度用眼，因此平时要纠正自己一些不合理的用眼习惯。有屈光不正要首先矫正。比如不要长期对着手机、电脑等电子产品，每使用半个小时就要及时休息5~10分钟。要注意合理休息，不要长期熬夜，充足的睡眠可以缓解视疲劳。此外在饮食上也要注意多吃一些

　　为了减轻眼睛疲劳，可以把手搓热，然后，放在眼睛上，用不要压迫你的眼睛，只要遮住眼睛就行，深呼吸，想象黑暗，每天这样做20分钟有助于减轻眼睛疲劳，吃维生素A可以减轻眼睛疲劳，保护眼睛，防止眼睛疲劳，首先，工作环境中的光线应柔和，不要在窗口使用计算机，不然容

　　要想缓解眼睛疲劳，首先要注意休息，经常在高处向远处看，也可以多看一些绿色的植物，外用抗疲劳的滴眼液，能够缓解视力疲劳。平时不要长期连续的用眼，长期的阅读或者是使用电子产品。要养成一个良好的用眼习惯，而且不能在强光下看书，不能经常的熬夜。

　　如果常常感觉到眼睛有疲劳，可用眼保健操按摩，让眼睛的压力得到充分释放。平时要远离强辐射以及强光的物质，不要长期面对电脑，应当给眼睛有更多休息时间。此外要重视睡眠，比如尽可能在11点前睡觉，那早上可以在7点前起来，睡眠质量更高，白天的工作状态也不会受影响。

　　如果病人眼睛酸涩表现出了眼疲劳的症状，一般来说多见于过度用眼。建议病人首先可以使用缓解视疲劳的滴眼液来改善病人的症状，同时建议病人应当进行检查，明确是否表现出了屈光问题，如果有屈光问题要及时佩戴合适的眼镜来矫正视力。同时，建议病人防止长期使用手机、电脑

　　眼疲劳的主要症状主要有四点。第一，短时间内看事物会不清楚，主要是长期用眼造成的，此时可以适当闭目养神或者是热敷眼睛，来缓解这种情况。第二，眼睛发红。第三是眼睛表现出酸胀的情况，有时候甚至会表现出头疼或头晕的情况。第四是眼睛表现出干涩的情况，会变得发干，