如何能提高自身抵抗力？

　　正常情况下，增强抵抗力一定要注意营养的全面性。多吃水果，蔬菜补充维生素C，多吃含有膳食纤维的食物，促进身体的消化，尤其是维生素C的补充，因为维生素C可以使机体组织变得紧密，而且可以抵御外邪增加机体免疫力的。同时也可以在夏天的时候带孩子去游泳。俗话说，三分

　　小孩尽量多食用新鲜的水果蔬菜，能吃粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼、瘦肉等都可以增加抵抗力和免疫力，正常情况下，合理搭配膳食，不挑食就可以增强自身抵抗力。一，新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素，可以提高身体的抵抗力。二，食物多样化可以满足身体元素的需求，

　　孩子要增强抵抗力和免疫力，可以经过食物来进行调理，日常生活中要多吃一些淀粉含量高的食物，如山药，土豆，含有免疫促进活性的黏蛋白，是能够提高孩子身体免疫力的。还要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如煮鸡蛋，瘦肉，鱼肉，还有牛奶。还要让孩子多吃一些新鲜的蔬菜，

　　增加抵抗力，能吃一些富含蛋白质的食物，例如瘦肉、蛋类或者奶类，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够增强身体的抵抗力。日常也能吃一些绿色的蔬菜和水果，吃维生素多的食物，能够增强身体的抵抗力，适当的吃一些坚果、粗粮以及微量元素，不饱和脂肪酸。也可以适当的吃一些

　　在女性的哺乳期抵抗力比较差，一般是经过食疗的方式来改善会比较好，不会影响到孩子的健康发育，主要是提倡多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充丰富的维生素，可以达到治疗的目的。注意保证规律的作息时间，不要有熬夜的习惯，如果自身有内分泌失调的症状，也可能会造成免疫力比

　　皮肤过敏和免疫力低下有很大关系。首先一定要增强免疫力，平时多锻炼身体，多吃一些新鲜的蔬菜水果，增强体质，但是要防止吃辛辣刺激性的食物。此外就是要尽量防止接触过敏原，例如花粉、螨虫等，都很容易会造成过敏。如果皮肤反复过敏，尽量能够到医院做过敏原检测，平时

　　建议多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如番茄、胡罗卜、玉米、弥猴桃、葡萄、香蕉等，能增强抵抗力，进而改善皮肤过敏症状。平时要注意多休息，保持睡眠充足，不要做剧烈的运动，防止不洁的性生活，衣服和被褥要勤换洗，防止细菌滋生。皮肤过敏可以在医生的指导下口服氯雷他

　　孩子抵抗力差、爱感冒的情况很多见，尤其是六岁以下的宝宝，免疫发育不成熟，在秋冬季节病毒高发的时候，可以反复的表现出感冒症状。因此孩子爱感冒首先要接种疫苗来增强抵抗力，比如在每年9-10月份，接种流感疫苗，能够预防流行性感冒。此外要接种预防细菌感染的疫苗，如

　　增强孩子的抵抗力，需要注意营养全面，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，多吃膳食纤维的食物，促进消化，同时也可以多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶，蛋类，豆类食物。宝宝在出生后，免疫系统上不完善，免疫功能也比较弱，而且宝宝体内缺乏多肽，造成淋巴组织萎缩，影响

　　婴幼儿确实存在免疫功能弱的情况，比如免疫球蛋白，中性粒细胞淋巴细胞的功能以及细胞因子和补体等活性不如成人的情况，大约7岁左右免疫球蛋白的数量、补体的活性才能达到成人的水平，因此儿童会有反复的呼吸道感染，消化道感染等等表现，但是并不代表孩子的免疫功能存在