一天消耗多少卡路里？

　　1克脂肪是9卡路里。卡路里，简称卡，英文缩写为cal，是一种多见的能量单位。卡路里的定义为在1个标准大气压下，将1克水升高1摄氏度所需要的热量。日常生活中，常常把卡路里跟食物和能源联系在一起，如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。也往往把它跟体内的脂肪、蛋白质

　　每天减肥要经过运动额外消耗500卡路里的能量才能达到减肥的目标，这样一个月左右的时间就能减掉五到十斤的体重。因为每燃烧一千克的脂肪大约需要7000卡路里的热量。因此减掉5千克，需要消耗掉3.5万卡路里的热量，因此建议每天在节食的前提下，再进行运动消耗500卡路里的热

　　经过运动一天消耗300卡路里不多，健康人是可以接受的。正常情况下，减掉一公斤脂肪约消耗7700卡路里，如果每天经过运动燃烧300卡路里，理论上说可以在25天左右减掉一公斤脂肪。但是实际上的减脂过程是比较复杂的，可能并不能在体重秤上显示出来，影响减肥成功的因素有很多

　　对于不同的人，每天消耗多少卡路里能够起到减肥的效果也是不同的，但是正常对于一般的人，能够每天消耗一千五千卡卡路里的，是差不多能够起到减肥的效果的。女性在减肥的过程当中，可以经过多运动来进行消耗卡路里运动，对于减肥是一种不错的方法。

　　快走一小时大约走8公里，消耗550~600卡路里。这个热量消耗对行走速度和时间都有一定要求，和个人身体的基础代谢和体重也是相关的。和跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗热量要大。坚持每天跑步会困难一些，但是坚持快走很容易，如果能够和朋友一起

　　孕妇一天所需要摄入的卡路里是300卡路里热量。而且在孕晚期的时候还要每天多摄入一些热量的。因此说这个是没必要注意的，孕早期的时候不需要特别添加，再进行正常的饮食就可以了。而且在不同孕期的孕妇所需要的营养和热量是不一样的，这个是没办法具体概括的，在孕早期的

　　每天减肥要经过运动额外消耗500卡路里的能量才能达到减肥的目标，这样一个月左右的时间就能减掉五到十斤的体重。因为每燃烧一千克的脂肪大约需要7000卡路里的热量。因此减掉5千克，需要消耗掉3.5万卡路里的热量，因此建议每天在节食的前提下，再进行运动消耗500卡路里的热

　　每天需要吃多少热量才能有助于减肥，这种情况需要根据病人的具体情况来判断。像有些病人可能平时工作或者运动的比较少，热量消耗比较少，那么吃的自然要更少一些。如果病人从事的工作是运动量比较大的，那么。吃的食物中热量也可以适当增多。不管怎样，吃的热量不能比消耗

　　一天吃多少卡路里能减肥，不同的人存在一定的差别，要根据一个人的身高、体重以及平时的活动强度来决定。总体遵循的原则是要使摄入的营养总热量小于消耗的总热量，产生能量的负平衡。只有达到负平衡，才能使体重逐渐减轻，要保证人体必需的营养成分摄入，以防对身体导致不

　　肥胖是由于各种原因造成的热量摄入过多而消耗不足，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，造成身体体重增加、体型变胖。这种情况，要减肥，首先要控制饮食，再就是多运动增加热量的消耗。并不是说每天吃多少热量就能够减肥。而是要二者结合起来，除了每天吃的热量多少以