天天晚上失眠怎么办？

　　你好，天天失眠，睡不着等情况要找出自身原因，神经紧张，或心理多虑，压力大等都会引起失眠的情况，建议要放松心情，避免情绪波动，失眠可以吃些安神的食物调理，或者是用中药材治失眠，药材方面沉香，檀香，远志，鸡血藤，牛角粉等，能通过气味传导，安神助眠，提高睡眠质量。