坐下或蹲下时间长了起身出现晕眼黑怎么办？

　　长时间下蹲或者坐着的时候血液在双腿或者躯体其它部位积聚，突然站起身来回到心脏的血量不够导致对脑的供血不够，所以会产生头晕、眼前发黑的症状。经过几秒钟的人体自主神经系统的自我调节就好了。平时体位变化时候稍微慢一点，以防止突然变化而摔倒。蹲的时间长了，因为重力主要在小腿上，双腿血液不通畅，同时压迫到下肢神经，所以会出现小腿发麻的感觉，活动活动就会好。这个不算是病，但是平时加强锻炼会有帮助。