晚上经常失眠怎么办？

　　女生失眠也许是白天睡眠时间太长、最近的精神压力太大、平时睡眠时间不稳定等原因引起。也可能是患有神经官能症、神经衰弱、抑郁症、植物神经紊乱、焦躁症等疾病引起。如果睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品或是遭遇刺激性的事件，也可能导致脑部神经一直处于紧绷状态，影

　　失眠、神经衰弱的患者，首先要调整自己的心态，可以通过做自己感兴趣的事情转移自己的注意力，减轻心中的压力。也可以适当的做些户外运动，放松自己的心情，从而使失眠、神经衰弱症状得到改善。其次，患者也可以进行物理疗法，比如利于相关仪器松弛全身肌肉，达到舒缓身心

　　佐匹克隆片可以治疗失眠，临床上适用于各种失眠症，是一种新型的非苯二氮卓类药物，具有镇静催眠的作用，但是患者一定要谨遵医嘱，在医生的指导下合理用药。部分患者在用药后可能会出现不良反应，如口苦、口干、肌无力、头痛、乏力等，甚至有可能会导致精神错乱。如果长期

　　孕后期失眠考虑是心理因素引起的，孕妇接近临产前，可能会出现紧张、焦虑的症状，导致睡眠障碍。此外随着妊娠时间增加，胎儿会压迫周围的器官组织，如膀胱、痔疮、胃、心脏等，引起尿频、心慌、呼吸困难等症状，以上症状也会影响睡眠。此外考虑是体内激素水平波动，影响神

　　失眠的人群每天可以泡脚半小时，泡脚的水温建议不超过50摄氏度，防止刺激脚部皮肤。也可以使用中药泡脚，如沉香、香附、刺五加、生姜、白术、升麻等，这些中药可以去除疲劳感，促进睡眠，提高睡眠质量。泡脚可以促进血液循环，增强脑组织的机能，缓解失眠症状。失眠的患者

　　失眠泡脚可以放沉香、生姜、五味子、夜交藤、百部、石菖蒲、香附、刺五加、菟丝子、甘草等，具有消除疲劳、缓解压力的功效。也可以使用黄芪、白术、升麻、柴胡、当归等，具有疏肝解郁，促进睡眠的作用。通过泡脚可以使全身血液循环加快，放松心情，具有温经通络、理气活血

　　孕妇如果晚上整夜的失眠的话，其实对于胎儿是很有影响的，因为睡不着，然后情绪波动大，有时候可能会翻身，这样子的话就会让肚子里的胎儿也会睡不着，无法入睡，然后生长还有吸收营养，这些都会有一个阻碍。本身妈妈的情绪就会直接传到肚子里的孩子，所以他一旦开始失眠，

　　如果孕晚期的孕妇只是偶尔失眠，通常对胎儿的发育不会产生明显影响。但如果是经常性失眠或长期睡眠质量不佳，则会影响胎儿的正常生长发育。经常性失眠可能会导致孕妇出现食欲不振、精神萎靡、消化不良等临床症状，久而久之会影响孕妇对于各种营养元素的吸收，导致胎儿出现

　　孕妇在孕晚期几乎整夜失眠考虑是因为与孕妇体内的激素水平有关，或是孕妇的心理压力较大，还没有完全准备好做一个妈妈，情绪过于焦虑等因素所导致。也考虑是由于孕妇体内缺少某些微量元素、发生甲状腺功能亢进、阴虚火旺、睡姿不良等因素，都会引起失眠的现象。建议孕妇要

　　通常考虑可能是与患者内分泌失调等因素有关。月经期因为存在内分泌的紊乱，患者有可能会出现焦虑，比较紧张，容易生气，出现心烦意乱或者焦躁不安等情况，患者的这种焦虑的状况，也会导致患者出现失眠。此外，月经期如果是出现睡眠环境的改变，比如卧室内有噪音或者有灯光