顽固失眠性急易躁怎么办？

　　失眠患者可在医生指导下服用苯二氮、褪黑素受体激动剂或抗抑郁药物等药物治疗，改善睡眠问题。除此之外，患者还需进行心理以及认知上治疗，正确了解疾病，调整对失眠的态度，不把问题都归咎于失眠。通过转移的放松训练，调节睡眠障碍问题。患者平时也需养成规律的作息时间，避免在睡眠饮用浓茶、咖啡或饮酒、吸烟，以免影响睡眠。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。每天进行规律的体育锻炼，但是需避免在睡前剧烈运动。