午休时感头晕、头沉！！

　　午休时间睡不着，可能是因为进食过多，导致积食不易消化引起的；也可能是工作压力比较大，导致大脑皮层比较兴奋，所以无法睡觉。可以适当地散步，或者食用健胃消食片来缓解，并且保持情绪的稳定。

　　引起失眠的原因有很多，主要与精神兴奋、过度劳累以及压力较大等因素有关。建议日常多休息，避免过度劳累。必要时可以去医院神经内科就诊，口服安神补脑液调理，能够促进恢复。

　　午休时间失眠有一定几率是心情不好、焦虑、烦躁、过度疲劳刺激引起的，这也可能是脑组织缺血缺氧刺激引起的。建议：你需要适当的休息，可以通过按摩、热敷缓解。如果这种症状频繁出现，你需要及时就医。

　　午休起来头晕恶心想吐可能是脑梗死、脑出血以及蛛网膜出血导致的，也可能是因为睡眠时间过长以及高血压导致的。此外，胃肠型冒睡醒之后也会出现头晕恶心想吐的症状。

　　午休时间痛疼失眠有可能是精神压力过大导致的，但是也不能排除是脑供血不足、过度劳累导致的。建议最好去医院做脑部核磁共振检查，这段时间要多休息，保证足够的睡眠，避免长时间熬夜。

　　建议：你可以去医院检查，确定造成这些症状的原因。你平时在饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜，摄入含有丰富营养物质的食物，调理身体。你可以通过按摩针灸热敷全身，促进身体新陈代谢和血液循环，缓解失眠多梦的症状。

　　白天午休晚上一般不会失眠的，但是午休的时间比较长，可能会出现失眠的症状，可以适当的缩短午休的时间，尽量不要超过半个小时，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，或者是泡脚促进睡眠。

　　您可能是考试前过于焦虑、精神长时间处于紧绷状态下导致的。建议：您可以多外出活动，适当的听听音乐缓解精神压力，在睡前可以吃点安神的食物，并可以做做足底按摩，来辅助睡眠。

　　总是出现失眠多梦的症状考虑是精神紧张、情绪压抑、压力过大等因素造成的，也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病的原因。建议白天最好不要睡觉，晚睡前听听舒缓的音乐，必要时可服用地西泮等安眠药。

　　夏天午休如果能够进入深睡眠，休息半小时到一小时即可，如果午休时一直睡不着，可以闭目养神，休息十分钟或半小时都是可以的。午休时间太久，容易导致晚上失眠，午休时尽量平躺休息，最好不要趴着休息。