气血不足怎么食补？

　　女人阴虚需要吃一些黑芝麻、黑豆等，可以多吃一些偏寒的食物，比如黑木耳等，尽量少吃油炸、烧烤类的食物，还要吃一些含有铁质的食物和含有蛋白质丰富的食物，一定要注意生活的调理。

　　肾阴虚患者可以遵医嘱服用六味地黄丸，针对肾阴虚的效果是比较好的。饮食上可以常食用些山药，枸杞，豆制品，黑芝麻等，不要吃寒凉生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果，平时多注意锻炼身体，不要熬夜，减少盐的摄入量。

　　患者一般可以在平时多食用一些水果蔬菜，用黄芪煮一些鸡汤，或者用枸杞、红枣泡水服用，都是可以起到较好的补气血的作用的。患者出现了气血不足的情况，在饮食上是可以进行一些适当的调理。

　　干贝可以补肾滋阴，鲈鱼既能补脾胃还可以补肝肾，益筋骨，栗子对于肾虚腰痛的患者有很大的作用，山药除了补肺、健脾的作用外，还可以益肾填精，枸杞子具有补肾养肝、益精明目的功效，尤其对于中年女性有很大的作用。

　　如果已经给你确诊是肾阴虚的情况的话，饮食上可以常食用些山药，枸杞，豆制品，黑芝麻等，不要吃寒凉生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果，药物上你可以补充点六味地黄丸，针对肾阴虚的效果是比较好的。平时多注意锻炼身体，不要熬夜，减少盐的摄入量。

　　小孩阴虚体质建议多吃一些牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜等食物，也可以吃麦冬百合、苹果、梨和西瓜等食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平时蔬菜也要多吃，还有热性的食物不要给孩子吃太多。

　　发生气血不足时，患者可适量摄入当归红枣排骨汤、黑米桂圆红枣汤、红枣山药汤、双莲枸杞花生红枣汤等，上述食物都具有补气益血的功效，可改善机体不适症状。气血不足一般是由于脾胃虚弱、肝脏功能不好或者是长期饮食不足等因素引起。

　　食补补肾的方法在饮食上可以吃黑芝麻，黑木耳、山药这类的食物，也可以多吃一些新鲜类的蔬菜及水果，少吃辛辣刺激性食物，食补期间注意休息，适当锻炼，加强身心健康。

　　肾虚食补的方法在饮食上可以吃些莲藕，山药，木耳、红枣这类的食物，也可以多吃瓜果类食物，少吃辛辣刺激性食物，平常多注意休息，精神压力不要过大，适当锻炼，保持身心愉悦。

　　气血两虚的食补法是可以服用阿胶，配合大枣，黑芝麻，核桃仁儿冰糖一起做，效果会很好的，平时最好不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜，保持充分的休息。饮食上也可以多吃水果蔬菜，补充维生素。