失眠心悸心情不好怎么办？

　　更年期心悸的感觉主要表现为心跳速度加快，心慌不安，持续时间长短不一，头痛头晕，身体疲乏无力等。注意休息，避免情绪紧张过于激动，适当进行户外活动和体育锻炼。饮食清淡易消化，忌辛辣刺激。

　　心慌心悸失眠，多数是精神压力过大引起。建议保持好心态，多吃些高营养清淡的食物，每天睡觉前半小时喝些热牛奶，听些轻音乐助眠，而在平时要养成规律的作息习惯，不可以熬夜。

　　头痛头昏胸闷气短心悸无力，多数是患有贫血的原因，是一种体内血红蛋白数值减少所致的疾病，主长期饮食营养不良有关。或者是患有低血糖、低血压，都会有以上症状。需要尽早进行病因治疗。

　　孕妇心慌心悸，应该是子宫增大，使得膈肌上移，引起呼吸不畅的原因。或者是患有心脏疾病所致，还会有胸口疼痛、头晕、头疼、嘴唇发紫等症状。建议孕妇去医院就诊，进行针对性的治疗。

　　更年期心悸失眠主要与体内性激素水平下降有关。可以多吃些豆制品食物，比如豆腐、豆浆、豆皮。还可以吃些牛奶、新鲜的蔬菜水果。平时适当运动，保持良好心态。如果失眠严重，需要用安神补脑液治疗。

　　考虑是由于近期压力大，睡眠不足等因素引起易怒、心慌气短等症状。建议您多出去走走或听歌来放松心情，也找个朋友谈谈心倾诉一下，最主要调整良好的心态。若症状严重，建议及时到医院治疗，以防随着时间推移，病情加重。

　　这种情况可能是因为脾胃虚寒导致的身体发虚的症状，也可能是因为高血压引起的脑供血不足所致。建议少吃油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果，适当增加锻炼，症状反复及时去医院就诊。

　　患者出现头晕心悸的症状考虑可能是心脏疾病造成的，常见于冠心病、心肌梗死等，患者可就诊心血管内科完善检查，确诊后可遵医嘱舌下含服硝酸甘油缓解，平时多注意休息，避免过度劳累。

　　头痛头晕心悸可能是患有心脑血管疾病导致的，您可以先入院拍片检查，确诊后可以先调整好心态，避免过度劳累，并可以按摩太阳穴、胸口缓解不适，还可以根据不同的心脑血管疾病用药，或入院手术治疗。

　　口渴、多饮、多尿很可能与糖尿病有关，同时伴有干呕、头晕、心悸也有可能是饮食不当或是服用某种药物产生的不良反应。建议：找到内分泌科进行血糖测定。如果是糖尿病需要积极治疗。