锻炼过多腰肌劳损有什么好方法治疗？

　　腰肌劳损患者可以练瑜伽。腰肌劳损可根据自身情况选择适合自己的瑜伽进行锻炼，且部分瑜伽姿势还可以有效缓解腰肌劳损的症状。同时，瑜伽还可以有效舒展身体，使身体更加柔软，从而有效预防颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。但如果处于腰肌劳损急性发作期间，疼痛症状较为明显

　　腰肌劳损在临床上主要以对症治疗为主，患者腰部疼痛比较明显时，可以口服非甾体类抗炎药缓解，比较常用的药物有塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等。气滞血瘀型腰肌劳损的患者也可以服用活血化瘀、行气止痛类药物治疗，比如三七片、血府逐瘀丸、大活络丹等。如果药

　　腰肌劳损严重者会出现剧烈疼痛的现象，可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂来减轻炎症反应，缓解疼痛的症状，必要时还可以联合口服塞来昔布、依托考昔等药物来止痛，还可以进行针灸、中药外敷、推拿、微波等中医治疗来止痛。如果患者出现固定点疼痛的现象，可以局部注射曲安奈德

　　腰肌劳损初期患者可能会出现腰部两侧肌肉酸痛或者胀痛的现象，站立、腰部扭转或者过度劳累时，会出现疼痛加重的现象，部分患者还会出现臀部放射痛。腰肌劳损严重者还会影响日常活动，其大多由于急性损伤不及时治疗、腰部长期过度负重以及腰椎先天发育畸形等因素引起，可以

　　腰肌劳损患者可能会出现腰部酸痛或者胀痛的现象，而且疼痛还会向臀部放射，站立或者扭转时疼痛症状还会加重，病情严重者还会出现活动受限的现象。腰肌劳损患者疼痛症状严重时可以使用非甾体类抗炎药物来止痛，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也可以进行针灸、推拿、艾灸等中医

　　腰肌劳损的症状主要是以反复发作性的腰部疼痛为特征，表现为腰部酸痛或者是胀痛，疼痛感可向臀部放射，休息后疼痛感会有所缓解；还会伴有骨质疏松、脊柱腰段的生理性弯曲改变等症状，具体症状以实际表现为准。腰肌劳损的患者可以在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛的药物

　　腰肌劳损多久可以自愈取决于患者的病情严重程度以及治疗方法。如果只是轻度的腰肌劳损，没有造成纤维变性、瘢痕或粘连，及时休息后患者的病情可能会在一个月内好转，如果症状较为严重，也可以配合进行热敷、按摩。如果后续没有过度负重、劳累，有可能不再发作。如果患者的

　　腰肌劳损的部位主要是腰椎两侧的肌肉，患者会出现一侧或者双侧疼痛的现象，疼痛容易反复发作，而且腰部受凉或者劳累后也会出现疾病复发的现象，严重者还会影响腰部活动。腰肌劳损可能是腰部急性扭伤后没有治愈、腰部长期过度负重、腰椎先天发育畸形等因素引起，腰肌劳损可

　　腰肌劳损患者可以去医院骨科就诊。腰肌劳损主要是急性扭伤后治疗不及时、处理方法不当，或长期反复从事重体力劳动，腰部肌肉慢性损伤引起的。腰肌劳损急性期多伴有腰部疼痛、酸胀感，在过度劳累的情况下临床症状更为严重，但是休息之后临床症状即可得到缓解。因此，腰部肌

　　腰肌劳损患者一般可以选择睡硬板床，硬板床可以有效减轻身体对椎间盘产生的压力，缓解腰部疼痛、酸胀的症状。如果选择睡软床，不能适应腰椎的生理弧度，甚至还有可能压迫腰椎，产生不适感。建议：患者平时还可以对腰部进行热敷、推拿治疗，必要时做牵引治疗，同时口服非甾