生了第一胎得了产后抑郁症怎么办？

　　产后抑郁症是女性产褥期出现明显的抑郁症或发作，患者会出现情绪抑郁、无精打采、困倦、容易哭泣和流泪等，这个一般与体内激素水平下降有关，建议平时保持心情愉悦，遇事要多于家人沟通。

　　该疾病是由于患者在生产过程中，心理受到刺激或者角色转换不适应、内分泌的变化造成。除此以外，家属的态度也会造成产妇出现这种情况。应积极寻找引起妹抑郁的原因，平时注意加强对您妹妹的关心。

　　看个人的病情以及恢复情况而定，快的三个月能好，慢的需要两年以上。产后抑郁症一般和遗传、内分泌因素以及社会因素有关系，在治疗上和普通的抑郁症类似，主要是心理治疗、药物治疗。

　　要想缓解产后抑郁症，家人要多关注产妇的心情，多与产妇聊天，适当的让产妇多出去接触外面的事物。严重抑郁症的患者，可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物治疗。同时个人也需要适当进行心理疏导。

　　产后抑郁的女性要及时的与家人朋友进行沟通，严重的需要就医治疗，在医生指导下做心理辅导，或可以服用抗抑郁药物缓解。严重的产后抑郁可能会造成母婴健康受损，家人要做好心理支持，避免家庭不和谐。

　　产后抑郁的患者会变得自闭自卑和焦虑，甚至产生自杀念头，平时对周围一切的事物都不敢兴趣，其次还会出现精神萎靡和情绪不稳定的现象，建议患者积极去医院心理科就诊。

　　出现自杀现象已经是比较严重的抑郁症症状了，建议让你朋友的家属及时带你朋友去正规医院的心理科进行心理辅导，同时必要时再加上药物的治疗，平时作为朋友你们也要多多开导她，密切观察她的情况，多参加一些社交类的活动。

　　建议你去专业的心理科进行一下测试，在判断自己是否得了抑郁症，如果确定的话是需要自我调整心态，稳定情绪，给自己良好的心理暗示，如果必要的话也可以使用药物调整，比如帕罗西丁。也可以多找朋友倾诉，自我调整如果可以改善是最好的结果。

　　可以适当的随着身体的恢复增加一些运动，比方说像瑜伽，对我们身体的恢复也是非常有好处的，一些快走、下蹲这样的运动也是比较推荐的，当然从饮食的角度来说，也是一些清淡的、汤汁更多一些这样的，细软的食物更利于我们产妇，再者就是公公、婆婆、爸爸、妈妈以及丈夫对我

　　可能不太准确，建议到医院测试为好。