哪些食物可以疏解失眠？

　　有一些食物是可以疏解失眠症状的，首先睡前可以喝一杯牛奶，牛奶可以缓解疲劳，如果是热牛奶，更容易被人体消化、吸收，其次患者也可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有多种维生素以及微量元素，可以改善脾胃，提高机体的睡眠质量，不过蜂蜜的含糖量比较高，所以要适量的饮用。另外吃杏仁也是不错的选择，杏仁中含有色氨酸，能够有效的调节睡眠，如果食物调理的作用不明显，可以药物治疗。