不失眠但是多梦特别累

当在晚间睡觉时有多梦的症状，最多见的可能是由于日常压力过大、精神紧张，因此就会表现出大脑处于紧绷状态，造成在夜间睡觉时就会有多梦的症状表现出。此时，只需在睡前喝一杯温牛奶，或听一些舒缓的音乐，即可放松大脑，在入睡后就不会表现出多梦的症状。并且在平时防止长时

梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态造成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，

失眠多梦有可能是单纯性失眠症，也有可能是躯体疾病或其他精神疾病造成的。若是单纯性失眠症，可以：1.使用苯二氮卓类、安定类等改善睡眠的药物；2.自我调节，正确看待睡眠问题；3.养成健康的生活习惯，例如加强锻炼、睡前喝牛奶、泡脚。

造成失眠多梦的原因是有很多的，首先第一种原因是由于环境因素，很多人会因为睡眠环境的变化造成失眠，第二种情况是由于身体问题影响的，比如病人有一些脑血管方面的疾病等都会造成失眠的症状。第三种情况则是由于病人精神的因素影响的，如果病人精神过度紧张、压力过大的话，

孕妇如果经常失眠多梦，不提倡使用西药治疗，防止药物成分影响胎儿发育，可以在睡前喝一些牛奶、小米粥，或者食用一些大枣、灵芝、百合等助眠食物，同时补充维生素C及多吃水果，睡前洗热水澡及泡脚，也有不错的效果。

晚上睡觉多梦正常是由于思虑过度或者是神经衰弱造成的，还有可能是由于植物神经功能紊乱的原因，而且还有可能会表现出入睡困难，或者是睡眠比较浅，表现出易惊醒的情况，因此造成睡眠质量下降。若是患有神经衰弱或者是植物神经功能紊乱，一般可以遵医嘱口服营养神经的药物来进

晚上睡眠时如果表现出了多梦的症状，影响并降低了睡眠质量，可以借助以下几种方法来解决。第一，能吃一些对神经有益的东西，比如核桃、莲子等物品，来调理神经，避免神经紊乱影响睡眠效果。第二，可以进行短暂的休息，让大脑处在一种放松的状态，不要有过大的压力，也有助于解

睡眠易醒多梦的原因：神经衰弱，睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度，一直有烦心的事情，睡姿不好，心理因素导致的，思想负担加重，情绪受到压抑，个体功能状态差异，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等。

这种情况很多中年女性表现出的还是比较多的，一定要稳住自己的情绪，心宽才能身体好。一般所需要的检查就是各种生化检查、心血管系统检查，必要的时候也需要进行脑部检查，还有神经功能和情绪检测等。

这种情况可以是功能性或者器质性的疾病，但一定要造成病人的注意，不可掉以轻心。病人可以适量的进行中医药的治疗，比如朱砂安神丸，适当进行休息观察效果。必要的时候需要进行检查。进行抗焦虑的治疗，也可以服用阿普唑仑之类的药物。