喝骨头汤能补钙么？

　　现阶段生活中补钙的方法是有很多的，同时最好的补钙方法就是饮食方面了，首先饮食一定要注意营养的均衡，不要挑食，我们一定要多吃一些肉类，像牛肉，鸡肉，鱼肉，同时还要多点煲骨头汤喝，熬的过程可以加点醋，有利于钙的吸收，还要多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果，同时也可

　　如果老年人有胃酸分泌少，胃肠道经常的腹胀和便秘，就首选有机钙。不同的中老年人应当根据自己的胃肠耐受性进行选择，如果胃肠道很给力，首选的是无机钙，其含钙量高，吸收率高，会更适合。市面上的钙制剂主要分以下这两大类：1、无机钙，无机钙的特点是含钙量高，吸收率

　　或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，因此补钙一定要在监测骨钙的基础上补

　　宝宝补钙可以多吃些含钙量丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，在补钙的同时要注意补充维生素D，可以促进钙的吸收。平时也可以多带宝宝晒晒太阳，也有利于维生素D的合成。宝宝缺钙会影响身体发育，如出牙较晚、身高发育缓慢、夜磨牙等，补钙最好采取食补，吸收较快

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　孕妇补钙的方法主要就是饮食上注意多吃一些含钙的食物，比方说可以多吃一些鱼虾一类的食品，同时也可以适当的多喝一些骨头汤，也可以适当的多喝一些牛奶，都可以起到补钙的作用，也要经常晒太阳，这样才有利于钙的吸收。平时也可以适当的应用一些钙片，正常在怀孕四五个月

　　孕妇在怀孕16-18周左右，就可以在医生的指导下用钙片补钙，此时胎儿的骨骼开始发育，在补钙的同时还要适当的多晒太阳，有利于钙的吸收。除了补钙，饮食方面需要加强营养，多吃富含钙质的食物比如牛奶、海蛎、虾米等，保证营养均衡，荤素搭配，才有利于胎儿的生长。一般在

　　一般而言，孕期4个月左右就可以开始补钙，拍拍多少周这个要看个人情况，由于每个人的情况不同，因此拍的时间也会有所差异。孕期在日常饮食中也要多加注意，多吃富含钙质的食物，如豆制品、虾皮、鸡蛋、瘦肉等。

　　孕妇补钙吃什么好:孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。预付补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。最常用传统的食品莫过于奶制品。

　　孕妇补钙吃豆制品的食物是最好的，比如毛豆，黄豆，豆腐，蚕豆等。补钙也可以适当的吃一些海产品，比如虾，海带，紫菜等食物。孕妇吃肉制品也是可以补钙的，比如羊肉，牛肉，鸡肉等肉类。蔬菜中也含有丰富的钙物质，比如芹菜，油麦菜，胡萝卜，香菜等蔬菜。水果中也会含有