失眠吃什么食物？

　　容易失眠的人在日常生活中一定要多注意睡眠的环境，因为有好的睡眠环境，容易失眠的人才有好的睡眠状态，才有利于防止失眠的情况。此外建议病人要睡觉起床时间，同时容易失眠的人还要养成良好的午睡习惯，有助于身心健康。在晚上睡觉之前要放松自己的心情，有助于促进睡眠

　　人表现出失眠原因是很多的有生理性的原因和病理性的原因，一般大部分考虑跟情绪、环境以及精神压力过大、长时间熬夜等等原因有关系。因此往往需要去医院，让医生来当面检查、详细询问病史方能确定。此外建议平时要保持良好的心态，不要给自己太大压力，要懂得劳逸结合；白

　　人参归脾丸可以治疗失眠，主要适用于心脾两虚，气血不足，心神失养所造成的失眠。中医认为心主血脉，心主神明，思虑过度，劳伤心脾，脾失健运，无以化生精微血液，心失所养，则表现出失眠，还常伴随其他的症状，如面色萎黄，神疲乏力，食少，体倦，心悸，怔肿，健忘，潮热

　　气血不足引起的失眠，可以采取以下方式进行治疗：第一、患者要注意生活习惯，有规律的作息时间对于失眠的改善有很大帮助；第二、可以让患者做适当的体育运动，来增强患者的体质，以改善失眠；第三、饮食方面，气血不足的患者要少吃寒凉、冰冻的食物，同时进行中医药辨证用

　　气血不足的患者会出现失眠多梦现象。气血不足，在日常的生活里，患者最好多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，能够提高人的身体免疫力，调动气血，改善气血不足的现象，失眠和多梦的现象也会得以改善。在饮食方面一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，

　　失眠是比较多见的临床问题，轻则可以影响到患者的生活质量，严重的可以造成一些疾病的发生。造成失眠的原因比较多，气血不足也是可以造成失眠的。中医观点认为气血不足会造成体内的代谢紊乱，进一步表现出一些临床症状。比如精神比较差，失眠，多梦，腰膝酸软等表现，应当

　　脾虚是会造成失眠，中医认为失眠多是由于心神失养、或者热扰心神而造成的。脾胃为后天之本、气血生化之源，如果脾虚，气血生不足，心神失于濡养，则会造成失眠多梦，多会伴随心慌心悸、夜间易被惊醒、食欲不振、腹胀便溏、面色淡白无华、舌质淡白等表现。在治疗上多以补脾

　　正常由以下几个因素所造成的：一、从中医学的角度来说，属于火旺。正常因心火过旺、肝火过旺，造成晚上睡觉的时候浑身燥热。二、从西医的角度来讲，最多见的因素是内分泌失调，比如女性在青春期或者更年期体内的激素分泌不平衡就会表现出晚上睡觉的时候浑身燥热，睡不着。

　　女性失眠大部分是由于情致因素造成的，此时建议病人调整心情，防止有太大的情绪波动。在药物治疗上可以服用柏子养心丸、朱砂安神丸等中成药，平时也可以用一些酸枣仁来泡水喝。一般治疗上应当注意防止吃辛辣刺激的食物，减少对胃肠道的刺激，因为在入睡时，如果胃肠道表现

　　女性失眠多梦，考虑睡眠质量差，常见于睡眠障碍。睡眠障碍是指睡眠的数量、质量或时间发生紊乱，常见的原因有：1、机体内在的原因，也就是内源性睡眠疾病，如发作性的睡病、睡眠呼吸暂停综合症、不宁腿综合症、关节的疼痛、肌肉的疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒等，2、外部的因素