吃什么可以润肠通便？

　　通便可以:一，多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，多进食火龙果、猕猴桃、梨子、香蕉等水果润肠通便，可以蜂蜜水润肠，每次100至200毫升，每天两次。二，以脐为中心做腹部的顺时针方向按摩，每次10至15分钟，每天两次，需长时间坚持，并且防止久

　　孕妇便秘与平时不注意饮食有很大关系，如平时总是吃精细的食物和辛辣的食物，就会导致肠胃功能受到影响，从而引起不同程度的便秘。要注意及时改正不良的饮食习惯，平时也不要总是躺着不动。平时可以多吃些苹果和熟透的香蕉，这两种食物当中含有水分和果胶成分，可以调理肠

　　便秘的治疗，根据不同类型的便秘选择不同类型的治疗方法。若是器质性的便秘，主要的治疗是针对病因治疗，去除病因后症状会明显缓解，也可以临时应用泻药来缓解便秘的症状。若是功能性的便秘，首先应该给病人教育，增加膳食纤维，多饮水，养成定时排便的习惯，增加体育运动

　　便秘的病人在蔬菜的选择上，可以认准富含纤维的蔬菜，比如豆芽、空心菜、萝卜等。此外，便秘的病人还需要适当的注意养成每天定时排便的习惯，如果要通便，可以每天晚上在饭后围绕肚脐按摩。现代人普遍缺乏运动，有便秘的病人适当的增加自己的运动量，可以促进肠胃消化，继

　　对于经常发生便秘的人来说，可以多吃一些具有通便作用的水果来缓解症状。香蕉是一种通便水果，因为其含有较丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃的蠕动，因此帮助排便。除此之外，苹果，梨子和猕猴桃等也可以帮助通便，这些水果中既含有大量的维生素，也有很多的水分，适当的

　　在日常生活中通便的方法有多种，首先是可以经过饮食调理，吃一些具有润肠作用的食物，比如红薯、胡萝卜等。还有可以用番泻叶或大黄泡水代茶喝。为了肠道，病人平时要多活动，少静坐，常做腹部按摩以增强胃肠蠕动。如果便秘情况比较严重，可以开塞露外用。必要的时候，也可

　　润肠通便可以选择燕麦粥，燕麦当中富含很多的纤维素，不仅可以降低热量，同时还可以起到暖胃的效果，人们喝过以后有饱腹感，可以增加粪便体积减少在肠胃当中停留的时间；红薯当中脂肪含量比较少，属于是低热的食品，可以有效避免糖类病变转变成脂肪，因此喝红薯粥有利于减

　　正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次。便秘指的是排便次数少，每周少于三次，排便困难，粪便干结。如果只是便秘，没有呕吐，腹痛，肛门停止排气肠梗阻的表现的，能吃一些刺激性的泻药，比如番泻叶、果导等。如果患者表现出大便在肛门口拉不出来，可以用开塞露或甘油灌肠

　　润肠通便胶囊顾名思义也就是能够通便润肠，可以改善胃肠道的功能，其中的有效成分可以要促进大肠蠕动，能够让毒素排出体外，适合排便困难，粪便干燥的人群服用。此外此药物含有芦荟，对于皮肤有良好的滋润作用，还可以加快皮肤的新陈代谢，使皮肤有弹性，光滑丰满，还可以

　　具有润肠通便作用的的食物有很多，主要包括五谷杂粮、酸奶、蜂蜜、新鲜的蔬菜水果，如高粱、玉米、菠菜、芹菜、苹果、香蕉、柚子等食物，适量的食用能够起到促进胃肠道蠕动的作用，平时还应当多饮些温开水。