婴儿睡眠浅易醒怎么办？

　　晚上睡眠浅，比较容易醒，对于这种现象，要进行合理的调整。首先，睡眠的环境要布置好，房间里面应当要空气流通，要安静，尽量没有噪音；温度也要合适，不要忽冷忽热，睡觉的被子、床、枕头都要比较舒适，才不会容易醒。其次，睡觉前不能够吃东西，不能够吃得太饱，不可以

　　1、睡前要保持心情愉快，有的人睡眠不好和心态有关，比如说有些人特别爱看综艺节目，碰到搞笑的节目后就会哈哈大笑，然后在进入睡眠后就会表现出噩梦连连、浅睡、易醒的情况，因此入睡前一定要保持心态平衡，不能过于兴奋。2、适当使用帮助睡眠的食物，一些食物可以帮助睡

　　一般来说，造成婴儿睡眠浅并且容易醒的原因主要包括以下几种情况。首先是由于婴儿的大脑发育不成熟造成的生理性现象。因为婴儿的年龄比较小，大脑没有发育成熟，这个时候睡眠往往是比较浅的。周围尚未有声响，孩子往往会表现出惊醒的状况，并且有些孩子往往还会伴随肢体的

　　睡眠浅易醒的原因：第一、人体本身处于较亢奋的状态，睡不安稳，容易造成睡眠浅容易醒。第二、由于内分泌疾病干扰，例如甲状腺功能亢，甲状腺激素过高，造成人体一直处于亢奋状态，睡眠浅易醒。第三、绝经期妇女由于激素水平紊乱，也会容易造成睡觉少，睡眠浅易醒，根据不

　　睡眠前一容易醒说明患者情绪不稳，平时容易受外界因素影响，大脑处于相对兴奋状态，睡觉浅容易醒。有些人有不良生活习惯，如在睡觉前爱吸烟、饮茶、喝咖啡，会对大脑造成刺激，使大脑保持兴奋不会出现深睡眠；而且周围环境遭杂也会影响睡眠质量，导致睡眠浅容易醒。

　　睡觉比较浅容易醒过来，可以想一些办法改善睡眠。比如我们睡觉的地方环境要比较舒适，没有噪音，不要睡到半夜突然间被什么东西吵醒了，这样不利于睡眠。另外，睡觉的地方温度要比较合适，空气也要流通，睡觉的床、枕头、被子这些要比较干净，都不会导致容易醒睡眠浅。睡觉

　　很多人总是保持一个浅睡眠，虽然睡着了但是对于周围的动静还是可以很清晰的感知到，长时间保持这种状态的睡眠，会觉得十分的疲惫，有一种越睡越累的感觉。改善浅睡眠的方法有很多，学会了之后睡眠质量会有所提升。　　如何改善睡眠浅易醒的现象?　　改善的方法其实很简单

　　宝宝睡眠浅易惊醒可能与周围不良的睡眠环境有关，因为宝宝的感官比较敏锐，对睡眠环境要求相对高，如果睡眠环境过于嘈杂或者光线太强，都会对宝宝的睡眠质量造成影响，从而导致睡眠浅易惊醒。其次，如果家长喂养方式不当，在宝宝睡觉前给宝宝喂食了过多的奶粉或者奶水，导

　　睡眠浅易醒有可能是压力过大、情绪紧张、焦虑等精神因素导致的，也有可能是环境改变、噪音或强光刺激等环境因素导致的，还有可能是不良的生活习惯导致的，例如入睡不规律、玩手机等，不排除是焦虑症、抑郁症、高血压等引起的，如果长期出现此症状建议到医院就诊。平时要保

　　1、睡前要保持心情愉快，有的人睡眠不好和心态有关，比如说有些人特别爱看综艺节目，碰到搞笑的节目后就会哈哈大笑，然后在进入睡眠后就会出现噩梦连连、浅睡、易醒的情况，所以入睡前一定要保持心态平衡，不能过于兴奋。2、适当使用帮助睡眠的食物，一些食物可以帮助睡眠